Sports Events Berlin

Sports Events Berlin Organizamos actividades deportivo-culturales, con sede en Berlín. Tenemos nuestros eventos propios, pero podemos organizar también los tuyos.

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El gran espectáculo que nos estamos perdiendo 😢⛺️
12/08/2021

El gran espectáculo que nos estamos perdiendo 😢⛺️

El gran espectáculo que nos estamos perdiendo 😢⛺️

HIDRATOS DE CARBONO DURANTE LA COMPETENCIA Y/O EVENTOS DEPORTIVOS.La función principal de los hidratos de carbono es apo...
12/08/2021

HIDRATOS DE CARBONO DURANTE LA COMPETENCIA Y/O EVENTOS DEPORTIVOS.

La función principal de los hidratos de carbono es aportar energía.
Energía que vamos a utilizar durante nuestro desempeño.
Porque es importante planificar adecuadamente el consumo de hidratos de carbono?.

*Para tener nuestras reservas de glucógeno bien cargadas.
*Para retardar la fatiga muscular/aparición de Ácido Láctico
* Para que nuestro Cerebro sea provisto de energía, para comandar esos movimientos.
* Para evitar la utilización de aminoácidos, en detrimento de la masa muscular, como fuente de energía.

La planificación, resulta fundamental, y depende de muchos factores.

*Composición corporal actual del deportista.
*Tipo de deporte o actividad realizada.
*Etapa del deporte: Es decir si está en entrenamiento, si está a 1 semana de una competencia o de una excursión importante.

* Ingesta habitual de hidratos del deportista, ya que podríamos generar intolerancia.

Acá planteo algunas situaciones con base en los deportes que ofrece Sports Events.

Vale aclarar, que si bien la fuente principal de energía, son los carbohidratos, no son la única.
Existen muchas formas de obtener energía, pero en resumidas cuentas, vienen de 2 partes.

De los hidratos (glucógeno ), y de las grasas (tejido adiposo).
Algunas de estas formas de obtener energía, nos proveen energía, de forma muy veloz, pero en muy poca cantidad, y aquellas que más cantidad ofrecen, son las que demoran más
tiempo.
Es por eso, que la fuente principal a utilizar va a depender de:

*El nivel de entrenamiento y estado físico actual: En los deportistas muy entrenados hay *una mayor capacidad de usar el tejido adiposo como fuente de energía (piensen en la contextura de una maratonista)

*Las reservas de glucógeno previas a comenzar.
*El estado de hidratación Entre otros.

TREKKING DE 13 A 15 KM

En este caso hablamos de una actividad leve a moderada. Esto dependerá del nivel de entrenamiento previo de cada persona. En algunos casos resultará leve, en otro moderado.
Si quien realiza la actividad, lo hace en menos de una hora. No será necesaria la ingesta de carbohidratos durante la actividad.
En caso de que la duración de la misma sea mayor a 1 hora. Lo ideal será proveer algo de hidratos, a través del líquido.

TREKKING CAMINO DE SANTIAGO: ENTRE 18 Y 30 KM.

En este caso, la personas recibe un acondicionamiento previo.
Y la duración de la actividad es de varias horas.
Si bien hay lugar y tiempo para sentarse a comer, lo ideal en estos casos es .
Durante los momentos de descanso, se recomendará incluir hidratos de carbono de bajo a moderado índice glucémico, ya que el cuerpo tendrá tiempo de asimilarlos y aprovechar su
energía. Y con bajo contenido de fibra, para evitar malestares digestivos.

Durante la etapa activa, si la misma dura más de 1 hora. deberemos proveer hidratos de carbono de rápida absorción. Si no estamos corriendo, no son necesarios los geles.
podemos optar por algunas gomitas de fruta o mejor frutas, como banana o guindas.

RUNNING: 6KM.

En este caso es de suma importancia tener las reservas de glucógeno bien cargadas y estar bien hidratados.
(eso se logra con algunas modificaciones dietéticas los días previos a la competencia)

100M ARRIBA, 100 ABAJO.

La demanda de energía, en este caso es muy alta y veloz. Se trabajará individualmente con cada atleta, la composición corporal, la calidad de alimentación y un buen entrenamiento serán claves.
La ingesta de hidratos de carbono de rápida absorción, unos 5 minutos antes, podrían resultar de gran ayuda o no (lo ideal es probar/intentar cosas, durante los entrenamientos

KAYAK: 13 KM, ENTRE 4 Y 5 H,

No olvidar hidratarse correctamente, y tener disponibles geles, bebidas deportivas o frutas (higo, banana, cerezas), los purés de frutas para bebés, resultan útiles y prácticos)

Tips: Busquen aquellas bebidas o geles que combinen glucosa y fructosa.

- Nordic Walking (caminata con bastones): Sobre los 10km.
- Running: 6km, 100m arriba, 100 abajo.
- Bici: entre 20 y 50 km.
- Entrenamiento Hiit, aún es muy básico: 10 de actividad intensa.
- Volei: Entre 2 y 3h.
- Kayak: 13 km, entre 4 y 5 h, con parada incluida.

HIDRATOS DE CARBONO DURANTE LA COMPETENCIA Y/O EVENTOS DEPORTIVOS.

La función principal de los hidratos de carbono es aportar energía.
Energía que vamos a utilizar durante nuestro desempeño.
Porque es importante planificar adecuadamente el consumo de hidratos de carbono?.

*Para tener nuestras reservas de glucógeno bien cargadas.
*Para retardar la fatiga muscular/aparición de Ácido Láctico
* Para que nuestro Cerebro sea provisto de energía, para comandar esos movimientos.
* Para evitar la utilización de aminoácidos, en detrimento de la masa muscular, como fuente de energía.

La planificación, resulta fundamental, y depende de muchos factores.

*Composición corporal actual del deportista.
*Tipo de deporte o actividad realizada.
*Etapa del deporte: Es decir si está en entrenamiento, si está a 1 semana de una competencia o de una excursión importante.

* Ingesta habitual de hidratos del deportista, ya que podríamos generar intolerancia.

Acá planteo algunas situaciones con base en los deportes que ofrece Sports Events.

Vale aclarar, que si bien la fuente principal de energía, son los carbohidratos, no son la única.
Existen muchas formas de obtener energía, pero en resumidas cuentas, vienen de 2 partes.

De los hidratos (glucógeno ), y de las grasas (tejido adiposo).
Algunas de estas formas de obtener energía, nos proveen energía, de forma muy veloz, pero en muy poca cantidad, y aquellas que más cantidad ofrecen, son las que demoran más
tiempo.
Es por eso, que la fuente principal a utilizar va a depender de:

*El nivel de entrenamiento y estado físico actual: En los deportistas muy entrenados hay *una mayor capacidad de usar el tejido adiposo como fuente de energía (piensen en la contextura de una maratonista)

*Las reservas de glucógeno previas a comenzar.
*El estado de hidratación Entre otros.

TREKKING DE 13 A 15 KM

En este caso hablamos de una actividad leve a moderada. Esto dependerá del nivel de entrenamiento previo de cada persona. En algunos casos resultará leve, en otro moderado.
Si quien realiza la actividad, lo hace en menos de una hora. No será necesaria la ingesta de carbohidratos durante la actividad.
En caso de que la duración de la misma sea mayor a 1 hora. Lo ideal será proveer algo de hidratos, a través del líquido.

TREKKING CAMINO DE SANTIAGO: ENTRE 18 Y 30 KM.

En este caso, la personas recibe un acondicionamiento previo.
Y la duración de la actividad es de varias horas.
Si bien hay lugar y tiempo para sentarse a comer, lo ideal en estos casos es .
Durante los momentos de descanso, se recomendará incluir hidratos de carbono de bajo a moderado índice glucémico, ya que el cuerpo tendrá tiempo de asimilarlos y aprovechar su
energía. Y con bajo contenido de fibra, para evitar malestares digestivos.

Durante la etapa activa, si la misma dura más de 1 hora. deberemos proveer hidratos de carbono de rápida absorción. Si no estamos corriendo, no son necesarios los geles.
podemos optar por algunas gomitas de fruta o mejor frutas, como banana o guindas.

RUNNING: 6KM.

En este caso es de suma importancia tener las reservas de glucógeno bien cargadas y estar bien hidratados.
(eso se logra con algunas modificaciones dietéticas los días previos a la competencia)

100M ARRIBA, 100 ABAJO.

La demanda de energía, en este caso es muy alta y veloz. Se trabajará individualmente con cada atleta, la composición corporal, la calidad de alimentación y un buen entrenamiento serán claves.
La ingesta de hidratos de carbono de rápida absorción, unos 5 minutos antes, podrían resultar de gran ayuda o no (lo ideal es probar/intentar cosas, durante los entrenamientos

KAYAK: 13 KM, ENTRE 4 Y 5 H,

No olvidar hidratarse correctamente, y tener disponibles geles, bebidas deportivas o frutas (higo, banana, cerezas), los purés de frutas para bebés, resultan útiles y prácticos)

Tips: Busquen aquellas bebidas o geles que combinen glucosa y fructosa.

- Nordic Walking (caminata con bastones): Sobre los 10km.
- Running: 6km, 100m arriba, 100 abajo.
- Bici: entre 20 y 50 km.
- Entrenamiento Hiit, aún es muy básico: 10 de actividad intensa.
- Volei: Entre 2 y 3h.
- Kayak: 13 km, entre 4 y 5 h, con parada incluida.

Photos from Nutrición Berliner's post
12/08/2021

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Cada actividad a la que vengas sumará puntos en la clasificación, al final de los 3 meses, quién más puntos tenga, se ll...
10/08/2021

Cada actividad a la que vengas sumará puntos en la clasificación, al final de los 3 meses, quién más puntos tenga, se llevará una tarjeta regalo decathlon valorada en 40€.

Cada actividad a la que vengas sumará puntos en la clasificación, al final de los 3 meses, quién más puntos tenga, se llevará una tarjeta regalo decathlon valorada en 40€.

El campamento Perseidas 21 se va al cajón hasta el año que viene, quizá, pero el Winter Is Coming tendrá una oportunidad...
09/08/2021

El campamento Perseidas 21 se va al cajón hasta el año que viene, quizá, pero el Winter Is Coming tendrá una oportunidad este otoño.

El campamento Perseidas 21 se va al cajón hasta el año que viene, quizá, pero el Winter Is Coming tendrá una oportunidad este otoño.

Very good conditions are expected for this year's meteor shower.
05/08/2021

Very good conditions are expected for this year's meteor shower.

Very good conditions are expected for this year's meteor shower.

Hace un año, con todo preparado para la lluvia de estrellas. Este año repetimos! Existe la posibilidad de ir en grupo de...
05/08/2021

Hace un año, con todo preparado para la lluvia de estrellas.

Este año repetimos! Existe la posibilidad de ir en grupo de viernes e incorporarse un día después.

Campamento Perseidas, esperando la noche. 🌒💫

12 - 14 de agosto, campamento Perseidas. 2 noches de observación de una de las lluvias de estrellas más importantes del ...
04/08/2021

12 - 14 de agosto, campamento Perseidas. 2 noches de observación de una de las lluvias de estrellas más importantes del año! Si no tienes tienda de campaña 🏕 no hay problema.

Os venís? 015901365763 - [email protected]

12 - 14 de agosto, campamento Perseidas. 2 noches de observación de una de las lluvias de estrellas más importantes del año! Si no tienes tienda de campaña 🏕 no hay problema.

Os venís? 015901365763 - [email protected]

02/08/2021
El día 8 se cierra la posibilidad de hacer la ruta Dresde - Bastei - Praga, por cuestiones de alojamiento. Necesitamos f...
02/08/2021

El día 8 se cierra la posibilidad de hacer la ruta Dresde - Bastei - Praga, por cuestiones de alojamiento. Necesitamos formar grupo ya si queremos ir.

015901365763
[email protected]

El día 8 se cierra la posibilidad de hacer la ruta Dresde - Bastei - Praga, por cuestiones de alojamiento. Necesitamos formar grupo ya si queremos ir.

015901365763
[email protected]

La temperatura del agua estaba increíble 🤪
31/07/2021

La temperatura del agua estaba increíble 🤪

La temperatura del agua estaba increíble 🤪

Después de una profunda reflexión sobre las actividades he llegado a algunas conclusiones, poco a poco os las haré llega...
31/07/2021

Después de una profunda reflexión sobre las actividades he llegado a algunas conclusiones, poco a poco os las haré llegar pero, os comento las dos primeras: después de este verano Kajak y Paddlesurf solo se organizarán por encargo y sólo se hará una convocatoria más de cada una este verano.

Después de una profunda reflexión sobre las actividades he llegado a algunas conclusiones, poco a poco os las haré llegar pero, os comento las dos primeras: después de este verano Kajak y Paddlesurf solo se organizarán por encargo y sólo se hará una convocatoria más de cada una este verano.

Dresde - Praga ciclista. Chic@s, por temas de alojamiento el día 10 de agosto es el tope para confirmar la actividad o c...
22/07/2021

Dresde - Praga ciclista.

[email protected], por temas de alojamiento el día 10 de agosto es el tope para confirmar la actividad o cancelarla. El 11 nos cobran el primer hospedaje, así que hay que hablar ya.

Recordar que las fechas son de 25 al 30 de agosto, ambos inclusive. Serán 4 días de ruta y día y medio en Praga. El precio incluye el alojamiento y la guía, los billetes dependen de cuándo los compre cada uno así que no está incluido.

Si por fechas no podéis volver el 30 de agosto, lunes, siempre se puede volver el día antes.

El primer día el alojamiento será en un apartamento y los siguientes en hoteles, en habitaciones dobles.

Los interesados, os podéis poner en contacto conmigo si tenéis dudas.

Dresde - Praga ciclista.

[email protected], por temas de alojamiento el día 10 de agosto es el tope para confirmar la actividad o cancelarla. El 11 nos cobran el primer hospedaje, así que hay que hablar ya.

Recordar que las fechas son de 25 al 30 de agosto, ambos inclusive. Serán 4 días de ruta y día y medio en Praga. El precio incluye el alojamiento y la guía, los billetes dependen de cuándo los compre cada uno así que no está incluido.

Si por fechas no podéis volver el 30 de agosto, lunes, siempre se puede volver el día antes.

El primer día el alojamiento será en un apartamento y los siguientes en hoteles, en habitaciones dobles.

Los interesados, os podéis poner en contacto conmigo si tenéis dudas.

19/07/2021
Esta noche comienza el espectáculo de las Perseidas, que durarán hasta el 24 de agosto, siendo el pico de actividad la n...
17/07/2021

Esta noche comienza el espectáculo de las Perseidas, que durarán hasta el 24 de agosto, siendo el pico de actividad la noche del 12 al 13 de agosto.

Las perseidas son una lluvia de estrellas que se produce cuando la tierra atraviesa los restos que deja el cometa Swift-Tuttle, y es una de las tres lluvias de estrellas más intensas del año.

Nos desplazamos hasta las cercanías de Stettin, en Polonia, para realizar esta actividad por tercera vez, y por quinta en el mismo lugar, sumando los dos campamentos "Winter is Coming" de los anteriores octubres.

Este año, además, la acampada Perseidas es el pistoletazo de salida de "Compañía Bravo", una parte del proyecto que enseñará nociones de campismo, supervivencia, primeros auxilios, preparación física y orientación.

Toda la información sobre la actividad se encuentra en "Eventos" de la página.

Esta noche comienza el espectáculo de las Perseidas, que durarán hasta el 24 de agosto, siendo el pico de actividad la noche del 12 al 13 de agosto.

Las perseidas son una lluvia de estrellas que se produce cuando la tierra atraviesa los restos que deja el cometa Swift-Tuttle, y es una de las tres lluvias de estrellas más intensas del año.

Nos desplazamos hasta las cercanías de Stettin, en Polonia, para realizar esta actividad por tercera vez, y por quinta en el mismo lugar, sumando los dos campamentos "Winter is Coming" de los anteriores octubres.

Este año, además, la acampada Perseidas es el pistoletazo de salida de "Compañía Bravo", una parte del proyecto que enseñará nociones de campismo, supervivencia, primeros auxilios, preparación física y orientación.

Toda la información sobre la actividad se encuentra en "Eventos" de la página.

Domingo *18 de julio* Quedada *9:00h - S BornholmerStr*Trekking: *Birkenweder - Basdorf*Distancia *15km* Previsión regre...
16/07/2021

Domingo *18 de julio*
Quedada *9:00h - S BornholmerStr*
Trekking: *Birkenweder - Basdorf*
Distancia *15km*
Previsión regreso *16h*

Socios *gratis* (zona C)
No socios: *6€*

Transporte no incluido.

Recomendable:

- gorra
- agua en abundancia
- comida
- papel higiénico
- bolsa para residuos

Por favor, confirmar asistencia.

[email protected] o whatsapp
015901365763

Domingo *18 de julio*
Quedada *9:00h - S BornholmerStr*
Trekking: *Birkenweder - Basdorf*
Distancia *15km*
Previsión regreso *16h*

Socios *gratis* (zona C)
No socios: *6€*

Transporte no incluido.

Recomendable:

- gorra
- agua en abundancia
- comida
- papel higiénico
- bolsa para residuos

Por favor, confirmar asistencia.

[email protected] o whatsapp
015901365763

Se han caido algunas personas del grupo de kajak del sábado, necesitamos unos cuantos más para poder ir. Si vais a confi...
15/07/2021

Se han caido algunas personas del grupo de kajak del sábado, necesitamos unos cuantos más para poder ir. Si vais a confirmar vuestra asistencia es un momento perfecto.

Se han caido algunas personas del grupo de kajak del sábado, necesitamos unos cuantos más para poder ir. Si vais a confirmar vuestra asistencia es un momento perfecto.

Ahora que estamos poniendo un poco de orden, mirando las imágenes que hemos creado en estos meses, os pongo las cuatro m...
15/07/2021

Ahora que estamos poniendo un poco de orden, mirando las imágenes que hemos creado en estos meses, os pongo las cuatro mejores que hemos publicado, a mi forma de ver. Estais de acuerdo?

Ahora que estamos poniendo un poco de orden, mirando las imágenes que hemos creado en estos meses, os pongo las cuatro mejores que hemos publicado, a mi forma de ver. Estais de acuerdo?

Kajak Barbacoa sábado 17: Lugar de quedada: Ostkreuz HBF. Hora: 07:30h, delante del andén 1, arriba. Salida: 7:58h. Lleg...
14/07/2021

Kajak Barbacoa sábado 17:

Lugar de quedada: Ostkreuz HBF.
Hora: 07:30h, delante del andén 1, arriba.
Salida: 7:58h.
Llegada al puerto: rozando las 11h (por obras en el trayecto)
Inicio de la actividad: 11.15h.
Llegada prevista a Berlín: 19.30 - 20h. Depende del ritmo del grupo.

Distancia de la ruta: +- 13km.

Se hará parada para comer, la organización llevará una barbacoa portátil y el carbón, los asistentes llevarán alguna pieza para asar y quizá algo para compartir en una comida comunitaria.

La parada de la comida será de al menos 1hora para poder descansar.

Material recomendado:

- Cojín para el asiento, el trayecto es largo.
- Gorro, gorra...
- Protector solar.
- Agua suficiente.
- Algún aporte energético en ruta, como frutos secos.

El evento incluye transporte de ida y vuelta con billete grupal, desde/hasta Ostkreuz, alquiler de la embarcación, guía por los canales, carbón y barbacoa portátil. El precio es de 32€ Por persona.

Por favor, es necesario confirmar lo antes posible el número de plazas es limitado, por lo medios habituales:

Email: [email protected]
whatsapp: 015901365763

Kajak Barbacoa sábado 17:

Lugar de quedada: Ostkreuz HBF.
Hora: 07:30h, delante del andén 1, arriba.
Salida: 7:58h.
Llegada al puerto: rozando las 11h (por obras en el trayecto)
Inicio de la actividad: 11.15h.
Llegada prevista a Berlín: 19.30 - 20h. Depende del ritmo del grupo.

Distancia de la ruta: +- 13km.

Se hará parada para comer, la organización llevará una barbacoa portátil y el carbón, los asistentes llevarán alguna pieza para asar y quizá algo para compartir en una comida comunitaria.

La parada de la comida será de al menos 1hora para poder descansar.

Material recomendado:

- Cojín para el asiento, el trayecto es largo.
- Gorro, gorra...
- Protector solar.
- Agua suficiente.
- Algún aporte energético en ruta, como frutos secos.

El evento incluye transporte de ida y vuelta con billete grupal, desde/hasta Ostkreuz, alquiler de la embarcación, guía por los canales, carbón y barbacoa portátil. El precio es de 32€ Por persona.

Por favor, es necesario confirmar lo antes posible el número de plazas es limitado, por lo medios habituales:

Email: [email protected]
whatsapp: 015901365763

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Öffnungszeiten

Dienstag 13:15 - 19:00
Mittwoch 13:15 - 19:00
Donnerstag 13:15 - 19:00
Freitag 13:15 - 19:00
Samstag 09:00 - 16:00
Sonntag 09:00 - 16:00

Telefon

+4915901365763

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Al aire libre. Grupos de 3 máximo. Distancia de seguridad.

Treptower Park, jueves 10h.

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Bemerkungen

Lindo trekking hoy!
Hola!! Hay salida de trekking este domingo?
Muchas gracias, Luis, por liderar esta excursión tan linda! Me encantó pasar un rato en la naturaleza y conocer a todos los co-caminantes. La clase de yoga en el bosque fue una experiencia mágica, justo balance de deporte con relax 👌🏻
Muy buena organización y actividades :) ya he ido a un par de eventos y pienso seguir yendo!
No tantas agujetas como esperaba ... después de 12km
Hola, El trekking de sabado a que hora empieza ? Gracias
Saray NM aquí apúntate y dadle a 👍
Hay algo de lluvia prevista para esta tarde pero, a la hora del básquet, las probabilidades son bajas. A esta hora no llueve cerca de Schöneweide (Treptower Park).
Hay salida este fin de semana?
Trekking in Grunewald