我只是少了一個輪子

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我只是少了一個輪子

我只是少了一個輪子我是台灣人，我用一輪車玩遍德國！

Wie gewohnt öffnen

12/09/2020

為了在疫情期間刺激經濟，德國降稅3%直到今年底，所以我開個團購寄台灣，可以省運費，請要買東西的人私訊聯絡，9月底截止。

02/04/2020

跟東京奧運一樣，今年的Unicon延到明年舉行。

⚠️OFFICIAL ANNOUNCEMENT ⚠️

Unicon 20 will not be held as planned from 22-July to 2-August, 2020 in Grenoble, France.
The decision to postpone to the summer of 2021 is the most reasonable solution, and more suited to this exceptional situation.

✈️In the meantime, we encourage you to cancel your travel arrangements (flights, trains, etc) and any private lodging arrangements you have made. If you have made lodging arrangements through Unicon 20, we are working with our partners and will share more details soon.

👉We give you more details on : unicon20.fr

🤓And watch for upcoming announcements!

-------------------------- French Version --------------------------

Le championnat du monde de monocycle, l'Unicon 20 ne se tiendra pas comme prévu du 22 juillet au 2 août 2020.
On vous donne plus de détails ici : https://www.unicon20.fr/fr/2020/04/02/unicon-20-postponed/

👂Nous restons à votre écoute !

24/02/2020

德國已經票選出今年世界盃的紀念服了！台灣呢？

10/02/2020

我只是少了一個輪子

這篇原文底下剛才有人留言說想賣1台車，所以我分享出來，讓想買二手車的人可以自行跟對方聯絡。

免責聲明：我完全不認識對方

暑假將近，又到了推廣獨輪車的季節。有人想賣或是想買二手的獨輪車嗎？可以在底下直接留言，私下聯絡。

09/10/2019

每年固定在新北市舉辦、適合初學者的競速比賽

02/07/2019

明年世界盃的日期確定了！

#SAVETHEDATE
🌼L’été 2019 ne fait que commencer et pourtant l’été 2020 arrive à grand pas !
Réserve déjà tes dates pour le prochain UNICON, du 22 juillet au 2 août 2020 !

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(English Version)
Summer 2019 is only just starting, but summer 2020 is right around the corner! You can already book from the 22nd July to 2nd August 2020 !

15/04/2019

昨天在德國參加了我這輩子第一場花式比賽——大團體花式。在這之前，本來我一直覺得德國的教練都很不會教：沒有系統，沒有方法，放牛吃草，快樂就好。哪像台灣跟日本的教練，我想學什麼招式都可以很快地讓我學會。

但是，這個大團花真的不簡單！是由一群大部分都騎得不怎麼樣的小朋友組成，然後每週只練2個小時：1小時正常上課，1小時專門練這個大團花，總共練了2個月，也就是說大家總共為這個團花練了8小時左右。一開始，教練就針對所有人的程度來編排，取最大公因數。在這麼少能用的招式裡面要排出這麼多變化，大概是絞盡腦汁了！我看大家都沒有很放在心上的樣子，練習時一直失誤，服裝又很醜很廉價，想說這應該只是比個經驗，增加小朋友將來練習的動力而已吧！沒想到，隨著比賽日期逼近，在完全沒有加練的情況下，最後上場時竟然滿順利的，還得到第3名！只有前3名有獎牌，第4名就只有獎狀了，所以大家都超開心的，覺得真的是賺到了！

更巧的是，比賽當天正好是教練生日，又是這批小朋友第一次參賽，所以就當作生日禮物送給教練了！還有更不可思議的是，這場比賽是個非常小、非常區域性的比賽，叫做北拜仁盃（也就是說還有南拜仁盃、拜仁盃），由我的協會主辦，也是在2個月前開始籌備。我在想，該不會她們一開始就計算好要讓這批小朋友參賽，因此才特別在這麼急迫的時間內辦了這個比賽，而且都已經知道需要多少時間能準備好，1分鐘都沒有浪費。這個區域很小，所以她們大概也知道對手是誰、強度如何。這就好像我考試只要及格就好，於是估算出要投資多少時間去讀書，結果真的剛好考了60分一樣！原來，德國教練也有厲害的一面，只是跟我以前定義的厲害不太一樣而已。

什麼？要看影片？我覺得太羞恥了，不敢放上來。真的很想看的人私下來跟我要好了，哈哈！

13/04/2019

International Unicycling Federation

來自官方的消息：下一屆世界盃在法國！

Unicon 20 in 2020

It’s been a while since our last update about Unicon 20 – we would have loved to send you an update earlier, but we also didn’t want to push rumors. However, now we are very glad to finally announce the official location for Unicon 20! 🙂

Unicon 20 will take place in Summer 2020 in Grenoble, France, and will be hosted by the CNM and UNSLL. We are already looking forward to another amazing Unicon with all of you and would also like to thank everyone working hard to organize the event. Further information will follow soon!

哇喔！新款碳纖坐墊骨架開放訂購了！130€，德國可面交。看起來好棒！但是就只有一個骨架，連海綿都要自己黏⋯⋯賣方聯絡方式（我不認識，請別問我）：carbonuni@gmail.com

17/02/2019

哇喔！新款碳纖坐墊骨架開放訂購了！130€，德國可面交。看起來好棒！但是就只有一個骨架，連海綿都要自己黏⋯⋯

賣方聯絡方式（我不認識，請別問我）：[email protected]

03/12/2018

最近我在練站立前撥，也在研究到底哪種方法最好。目前為止看過的有這4種：

1.日式
https://www.youtube.com/watch?v=GrHQBac31Zw
（從2:00開始）
https://www.youtube.com/watch?v=iPlc9z0uphA&t=539s
（從4:48開始）
說明：彎膝蓋，夾坐墊，每次撥完踩回車肩
優點1：方便和其他招式銜接
優點2：速度最快
缺點1：彎膝蓋的時候整個身體會上下晃動，視覺效果不好
解決方法：面對觀眾或是另一隻腳側面面對觀眾，就比較看不出來

2.日歐混合
https://www.youtube.com/watch?v=pw8D7Cx2VUY&t=71s
（從0:53開始）
說明：不彎膝蓋的日式版本
優點1：方便和其他招式銜接
優點2：視覺效果最好
缺點1：因為膝蓋沒有彎，撥的範圍很小，不容易控制，失去平衡時很難調整回來
解決方法：花更多時間練穩，且前後只和很穩的招式銜接
缺點2：速度最慢（也因此比較不穩），在團花中可能會拖累隊友
解決方法：增加撥的頻率（會很累），或是隊友也放慢速度（那就要加強穩定度），或是根據每個人的不同速度設計出適合的隊形，不要撥太久（例如：https://www.youtube.com/watch?v=z_W1jjSPBEw 從4:50開始），或是乾脆不要參加團花！

3.歐式
https://www.youtube.com/watch?v=lNAEWjjD3b0
（從4:00開始）
https://www.youtube.com/watch?v=nIWWB9BHtGU
（從0:40和2:03開始）
說明：膝蓋伸直，腳是斜的（內八），腳踝由內向外扭，斜著撥，不踩回車肩
優點1：因為只有腳踝動，整個身體非常穩定
缺點1：腳踝肌肉不多，失去平衡時很難調整回來
解決方法：花更多時間練穩，且前後只和很穩的招式銜接
缺點2：不容易和其他招式銜接

4.歐日混合
https://www.youtube.com/watch?v=wy9ubvaKIHA&t=30s（從0:23開始）
https://www.youtube.com/watch?v=3QV5uzKyksU
（從4:20開始）（有很多種，可以看出歐式和歐日混合的差別）
說明：不彎膝蓋也不動腳踝，整隻腳由後往斜前方撥
優點1：雖然和日歐混合一樣不彎膝蓋，整隻腳動，但是因為沒有踩回車肩，多了很多空間，最容易上手
缺點1：不容易和其他招式銜接

總結：最主要的區分點在於「是否有踩回車肩」，因此用這點來分成日式和歐式。至於有沒有彎膝蓋在日式和日歐混合之間有時候不明顯，因為可能只有彎一點點或是彎很多。歐式和歐日混合之間也是程度的大小而已。即使是同一個人，也可能會在日式和日歐、歐式和歐日之間交替，不過不會在「是否有踩回車肩」這個分界上交替。另外，因為每一種方式都有優缺點，所以有些人會刻意練2種（一種有踩回車肩，一種沒有），針對不同的情況使用。目前恐怕沒有辦法論定哪種是最好的，但是歐式是我自己最不喜歡的。如果有人跟你說哪一種最好、哪一種才是正確的，請你告訴我原因吧！謝謝啦！

30/11/2018

今天突然想到我好像可以練這招，就真的做到了！是手抓車叉去敲，不是站著把坐墊丟出去再彈回來喔！這個拿來辦比賽應該滿有趣的😄

今年4月看女神在比賽中輕鬆連敲3下，我猜她的極限應該有6下吧！因為失誤會扣分。

26/11/2018

Adidas Online Shop | adidas DE

為了慶祝我即將入住慕尼黑奧運選手村（現在是大學學生宿舍）2年，在此開放2個名額免費代購最適合一輪車的Adidas Samba鞋！底下留言先搶先贏，留言後超過1天沒決定好的話就直接把機會給下一個人，期限是11/30。

https://www.adidas.de/search?q=samba&start=0

目前有黑五+聖誕節優惠7折，但我不確定本身已經特價的款式還能不能用。無論如何，下單前和寄出前都會跟你確認。收到後除非有嚴重瑕疵，不接受退換。

18/11/2018

JA MAN Camp 2018 | Aftermovie

緊接著！今年7月中我有參加的越野極限營記錄片也發佈了！過了好久啊！這部剪得很用心，有很多巧思。不過老實說，我承認自己不太適合這種風格，不喜歡玩得全身髒兮兮的，而且不敢讓自己冒受傷的風險，因為德國的醫療品質太糟了！很可怕😱！這種活動還是讓那些不怕死又玩不累的小朋友去消耗體力就好。

A Film by Lina. "Ja man" Unicycle Summer Camp 2018 Steinach/Germany. Thanks to everyone for the great experience. Especially to Karl, Sophie, Malte und Carla...

18/11/2018

我只是少了一個輪子's cover photo

18/11/2018

Ajata Freestyle Convention 2018 - Aftermovie

上個月初的AJATA交流會記錄片出來了！有3天2夜的工作坊、自由練習、創意競賽，這裡絕對是一輪車招式愛好者的天堂。場地超大超高級，上百人同時練習都不嫌擠。

教學陣容當然也非常強大，所有不可思議的招式幾乎都能在這裡學到，而且都有分成初學、進階、高級的版本，讓各種程度的人都能有收穫。連祐菜都專程從日本飛來了！我也把握機會多學了好幾招，完全值回票價。

我很慶幸自己這次有機會參加。上一次參加已經是4年前的事了，而盛大的程度遠遠不及這次。明年一定還要再去！

Aftermovie der Ajata Einrad Freestyle Connvention 2018, die vom 6. bis 7. Oktober in Nümbrecht stattfand. Viel Spaß mit dem Video! Filmed and edited by Krist...

14/10/2018

超级战队张涵予、阿Sa、朱丹坐镇今晚《超级战队》张震师弟来踢馆？ 150215 HD

上週末德國最強的花式男選手Till跟我說他3年前去中國上節目，還受到超級豪華的招待。我說：「我要看影片！」他說：「可是那都是中文，我不知道是什麼意思。」我說：「沒關係啊，我看得懂，但我不要跟你解釋。」😏

他平常總是找各種機會捉弄我，所以我也一直想辦法報復。比如說這次他跟我說：「妳的德文講得真的很好！」我心裡非常開心。他又說：「比某些德國人還要好！」我說：「不可能，我不相信。」他說：「真的啊！我有個朋友，他有個3歲小孩。我覺得妳的德文就講得比那個小孩好。」😈

https://www.youtube.com/watch?v=SPKc0ryByf0
從23:00開始

关注【微信公众号】最新独家内容抢先看！江苏卫视官方微信“JSBC-JSTV” 非诚勿扰官方微信“jstv-fcwr” 江苏卫视【超级战队】全集【官方版1080P超清全集完整】视频播放地址：https://www.youtube.com/playlist?list=PLtFDvh1SGFq_Cd1fFmEaViZ...

04/10/2018

幫學生賣1台二手宇輪12吋，狀況良好，原價2000還是2200的樣子，價格好商量。

德國Adidas官網團購寄台灣：https://www.adidas.de所有商品都可以代購，匯率36，運費每公斤300元，沒有其他額外費用，有任何看不懂的地方都可以問我，9/27截止注意：我寄出前會先拍實物照確認，沒有問題才寄出，有問題免...

17/09/2018

Die offizielle adidas Website | adidas.de

德國Adidas官網團購寄台灣：https://www.adidas.de

所有商品都可以代購，匯率36，運費每公斤300元，沒有其他額外費用，有任何看不懂的地方都可以問我，9/27截止

注意：我寄出前會先拍實物照確認，沒有問題才寄出，有問題免費退換。寄出後不接受退換

Willkommen bei adidas.de! Die Website für adidas Schuhe, Bekleidung und die neuesten Kollektionen von Originals, Running, Fußball, Tennis, und vieles mehr.

04/09/2018

是不是跟比自己強的人一起練習，就會不自覺一直看她在練什麼，而且自己成功做出任何招式之後就會趕快看她有沒有看到？反之，跟比自己弱的人練習就不會在意，只專注在自己要練的，而且還會覺得一直被看不太自在？滿有趣的！

02/09/2018

重組了一台車，3.3kg，又擦亮了一次，然後開始有點捨不得騎了

19/08/2018

Unicon 19德國隊排汗衣還剩最後1件S號，適合身高165cm左右的人，出清價500台幣（含運）

13/08/2018

How to practice effectively...for just about anything - Annie Bosler and Don Greene

論專心與觀想的重要性

View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/how-to-practice-effectively-for-just-about-anything-annie-bosler-and-don-greene Mastering any physical skill take...

明天10:00~12:00在花式比賽場有Joachim Ciocca的workshop，有中文翻譯喔！這裡可以先預習他的教學影片：https://www.youtube.com/channel/UCt8eE2BOKeBbVvUrkUaRjf...

05/08/2018

Unituto

明天10:00~12:00在花式比賽場有Joachim Ciocca的workshop，有中文翻譯喔！這裡可以先預習他的教學影片：https://www.youtube.com/channel/UCt8eE2BOKeBbVvUrkUaRjfg

02/08/2018

UNICON 19 - Kaito Shoji

既然海渡這次的單花和女神3個月前的主題那麼像，而且拿到世界冠軍，那以後就稱他為男神好了！德國有女神，日本有男神，不錯不錯！👏

Individual freestyle expert at UNICON 19 in Ansan / Korea

29/07/2018

明天13:30~17:30我應該會在報到區幫忙喔！

27/07/2018

天啊！神人Joachim要在世界盃開工作坊了！睡前滑到這個消息，我整個人都醒了！😳還沒出發就覺得這趟值了！

21/07/2018

我只是少了一個輪子

我這週日晚上睡前（台灣時間星期一早上6:00）要下訂了，然後再過6天就要飛韓國了，要買的快喔！我只敢推薦自己用過覺得好的東西，而且這次代購絕對比台灣Adidas門市售價便宜，買貴退差價。隨便找幾個丹麥、德國花式選手的練習影片或合照去看，腳下幾乎都是Samba。

趁這次去韓國再回台灣，再開一個團購：Adidas Samba鞋

這是絕大多數德國花式車手穿的鞋，非常舒適又耐用。台灣車手幾乎都穿Converse，我自己也穿過，覺得差滿多的，從幾個方面來說：

1.鞋底：Converse的鞋底真的很爛，很厚卻磨損得非常快。雖然說底磨平了還是可以繼續用，用到磨破為止，但是一旦磨到沒紋路，滑行的控制力就會降低很多。我自己的經驗是，Converse大約10個小時磨平，而Samba大約1年（每週練6~8個小時），也就是說耐磨度大概是30~40倍左右。底下網站有鞋底的照片，特別針對滑行磨到的位置有特殊加強設計。

2.舒適度：Converse的前緣是白色膠殼，容易清洗，但是並不貼合腳趾，而且很硬，影響花式動作的靈活度。就算不騎車，穿一整天走路，腳還是會痛。Samba的形狀完全貼合，騎車、走路都不會痛。

3.美觀：我個人覺得Samba沒有很好看，但是也不難看就是了。

4.保護腳踝：Samba的鞋帶孔有保護腳踝的設計，Converse沒有。雖然也可以買高筒的保護腳踝，但是比較貴，鞋底很快就磨壞了，並不划算。
https://www.google.com.tw/amp/www.epochtimes.com/b5/15/5/13/n4433888.htm/amp

5.價格：盜版的Converse好像一雙300元？我沒買過。正版的1000元左右，高統1500左右。這裡團購的Samba是直接從德國官網下訂，大約1600~3500之間，看顏色和尺寸而定。不執著於顏色的話能控制在2000~2500左右。

這次的代購費是200元（7/29~8/9在韓國拿）和400元（8/15~8/23在台灣拿），期限是6/30。不知道自己的尺寸？很簡單，去任一家Adidas實體店找類似款式試穿。如果最後不幸還是買錯尺寸，我收取每雙總共600元處理費+運費，幫你帶回德國退貨，並且再幫你買到正確的尺寸，9/1以後寄出到台灣。

https://m.adidas.de/search?q=Samba

15/07/2018

明天6點就要起床去參加7天6夜的一輪車越野極限營，在德國中部的荒郊野外每天烤肉，睡帳篷。這個主辦人真的是個瘋子，長得像山頂洞人，還爭取在這附近主辦Unicon 20（感覺會被否決orz）⋯⋯

03/07/2018

Landesschau Rheinland-Pfalz

剛好再幫Adidas Samba打一次廣告！

„Ich kann mir ein Leben ohne mein Einrad nicht mehr vorstellen.“ Rabeas große Leidenschaft ist das Einradfahren. Vater Jörg brachte sie und ihre beiden jüngeren Geschwister Finn und Jan dazu. Regelmäßig fährt dann die ganze Familie zu Wettkämpfen auf der ganzen Welt. Um dort erfolgreich zu sein, braucht es vor allem viel Training. „Da momentan eine Meisterschaft vor uns liegt, trainieren wir drei- bis viermal die Woche jeweils 3 Stunden.“ Aus der Übung kommen sie sowieso nicht. „Das Einrad ist unser täglicher Begleiter. Wir nutzen es auch, um zu unserer Oma zu fahren oder Brötchen beim Bäcker zu holen. #swrheimat

30/06/2018

最近的Unicon報名和團購總算都告一段落了！感謝所有找我合作的人，期待下個月在韓國見面！也感謝沒找我合作甚至在背後說我壞話的人，讓我的工作量不至於太大。我很少待在台灣，也不靠一輪車維生，毀譽由人，哈哈！

這個專頁是以分享德國花式一輪車為主。如果有任何招式和零件上的問題，歡迎留言或私訊討論！

19/06/2018

我只是少了一個輪子's cover photo

16/06/2018

adidas Online Shop | adidas.de

Willkommen bei adidas.de! Die Website für adidas Schuhe, Bekleidung und die neuesten Kollektionen von Originals, Running, Fußball, Tennis, und vieles mehr.

12/06/2018

今年世界盃的德國隊紀念服開始訂購了，我這裡可以幫大家代購。這個設計結合了一輪車、德國的象徵動物老鷹，以及韓國的傳統和現代兼具的國家特色。顏色有黑白兩款，材質有棉和排汗兩種，尺寸從XS到###L。黑白價格一樣，棉400，排汗600。由我親自帶到韓國（7/29~8/9）的話，運費每件100，帶到台灣（8/15~8/23）的話200。請直接私訊，6/19之前匯款完成。

另外，因為我到時候行李箱應該還會有空間，如果需要這裡面的商品也可以私訊討論：

https://einradversand.com
https://www.einradladen.com
https://www.cdk.fr/monocycle-105
http://unaruota.com

這個部分期限是7/15，不要體積太大的基本上應該都可以。

26/05/2018

今天要來談一個比較負面的話題，關於受傷這件事。前幾天我去醫院探望一個16歲的花式德國選手，雖然不是全國最強的，但是以年齡來區分的話，至少也是全國前3強。她在練270的時候傷到膝蓋，韌帶斷裂，她媽媽特別帶她到3小時車程外的醫院開刀，並且在旁邊的病床上全天候照顧她。醫生說，接下來的1個月她都必須撐拐杖，而且6個月內不能再運動！看到平常活蹦亂跳的她變成快要死掉的樣子，想到如果這種事發生在我身上，學業要中斷，不會有人照顧我等等，我就決定要認真面對這件事。以下是我目前所知的要點，歡迎大家指正和補充：

1.熱身。對於任何運動來說，熱身都是必要的。不僅是轉動各個關節而已，還要加上跑、跳等等的動作，喚醒肌肉。如果不想花太多時間，至少確保膝關節和踝關節有動到，因為這兩個是最容易傷到的部位。

2.練自己能力範圍內的招式。每個人的身體素質不同，反應力不同，所以不要因為別人做得到，就強迫自己去做。練習新招的時候，最好有教練指導，從安全的動作練起。什麼樣的動作是安全的？有一個簡單的方式可以判斷，就是拿著車，想像自己做這個動作的時候會不會害怕。會怕就不要試，不會怕才試。有些動作本身很安全，但是有些人害怕卻又想要試，結果試到一半突然退縮；這種最容易受傷。

3.專心。人的注意力是有限的，一旦顧了這個，就少了那個。以前我在教學生的時候會要求他們講話要先停下來才能講，不可以邊騎邊講。對於已經會騎的人，邊騎邊講話是還好，但是練新招的時候千萬不可以。除了講話會分心之外，想其他事情當然也會，所以重要的是把注意力完全放在身體上，清楚知道自己接下來要做什麼動作。

4.護具。如前所述，護膝和護踝是比較重要的，尤其對於已經有舊傷的人來說。如果嫌熱，肌貼也是一種輔助肌肉和韌帶的選擇。

5.體能。想像一個體能好的人和一個體能不好的人花同樣的時間練同樣的動作，誰比較容易受傷？當然是體能不好的人囉！體能就像智商一樣，是天生的，也是後天能鍛鍊的。平常多做一些鍛鍊基礎體能的運動，比如用跑步機、滑步機、划船機練心肺耐力，還有仰臥起坐、伏地挺身、重量訓練等等增加肌肉量，都能預防受傷。

14/05/2018

上週，日本代表隊選手阿部祐菜來慕尼黑找我玩，我帶她去女神的協會（俱樂部）交流。很碰巧的是，祐菜是極少數熱衷於歐洲花式的日本選手，而女神也是極少數熱衷於日本花式的德國選手，因此這樣的機會實在非常難得！女神親自傳授她的得意技——單腳撥輪轉圈，以及整個手撥輪系列，祐菜當然主攻轉圈系列、站滑系列，還有跳轉等等。整個過程非常順利，收穫多到爆炸！練完之後我們還一起去吃飯，喝啤酒，搭雲霄飛車，然後才驚覺完全沒有任何一張練習的照片，都是吃喝玩樂照，哈哈！

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今天突然想到我好像可以練這招，就真的做到了！是手抓車叉去敲，不是站著把坐墊丟出去再彈回來喔！這個拿來辦比賽應該滿有趣的😄 今年4月看女神在比賽中輕鬆連敲3下，我猜她的極限應該有6下吧！因為失誤會扣分。

前進接站撥

這個德國小女孩只有7歲！給我3個月，我也要把這招練起來！ Sie ist nur 7 Jahre alt! Ich muss das Trick auch lernen!

Nina Herzog表演募款專訪

哇！本來我只是在找表演影片，結果竟然無意間看到了這段女神Nina的專訪！不愧是女神，看來我真的很有眼光啊！哇哈哈哈哈哈！這幾天會再詳細介紹她的表演喔！ Das ist Nina, meine lieblingste Einradlerin in der Welt! Vielleicht ist sie nicht die beste, aber mmn ist sie die tollste! Ich erkläre die Gründe dafür hier in ein Paar Tage, weil es zu viele gibt. :D Copyright:http://www.wochenblatt.de/nachrichten/altoetting/regionales/Einrad-Benefiz-Show-des-SV-Wacker-Burghausen;art22,375044

Misaki Uchida

這次世界盃還有一個亮點，就是這個年僅10歲的日本小男孩！他的招式實在太強大，讓人懷疑是不是剛出生還是上輩子就開始練了。前進跳上站滑並不稀奇，但是後退推坐跳上站滑我還是第一次看到！而且還可以下踏板！雖然我非常納悶他到底是故意算好距離去靠牆壁才下得了踏板，還是剛好碰到牆壁於是借扶一下呢？還有他做水平車轉時也好有趣，好像在抓方向盤一樣，而且因為轉得不夠所以人也跟著轉，滿可愛的哈哈！ Dieser japanische Junge hat ja die Unicon gerockt! Ich frage mich, ob er vor der Geburt schon Einradfahren gelernt hatte. Es ist vlt nicht so selten, von fahren ins standgliding zu springen. Aber ich habe noch nie gesehen, jemand kann seat-out Rückfahrt ins standgliding springen! Und er hat sogar noch unten Pedalen geschafft! Ich frage mich noch, ob er damals die Wand wirklich brauchte, um unten Pedalen zu schaffen, oder er hat sie nur zufällig angefasst? Und ich fand ihn voll süß, als er Unispin gemacht hat. Es sah aus, als ob er ein Lenkrad eines Autos drehen würdet. Er hat nicht genug gedreht, dass er selbst auch ein bisschen drehen musste, soooo süß!!!! Video Copyright von Konstantin Höhne:http://www.konstantinhoehne.de/

Flatland 男子決賽第二回

Flatland 男子決賽第一回

Flatland 女子決賽冠亞軍

Flatland 女子決賽第三回

Flatland 女子決賽第二回

Flatland 女子決賽第一回

Flatland 決賽熱身

決賽前的最後練習 ein kurzes Training bevor der Finale

好想念這樣的練習氣氛，還有那些人。我們一定會再見的！還剩下6個月！ Wann kann ich denn mit ihnen wieder zusammen trainieren? noch 6 Monate!

歐洲盃x-style冠軍

既然一輪車已經發展成一項運動，而不只是馬戲表演，那可能有人會問說：「騎一輪車能不能達到健身、瘦身的效果？」答案是可以的！但這要看你練什麼樣的動作而定。運動大致上可以分為有氧和無氧兩種。有氧運動讓你在長時間內穩定地消耗熱量，鍛鍊心肺耐力，例如跑步、游泳等。無氧運動讓你在短時間內鍛鍊肌肉，增加肌耐力和爆發力，例如重量訓練。以一輪車而言，競速、越野、曲棍球、籃球都屬於有氧運動，障礙、flatland屬於無氧運動，花式不太能算是運動，因為體力的消耗太少了。在德國，我看過非常多車手，其中不乏有幾個胖子。而所有這些胖子，無一例外，全部都是練花式的！依我個人的體會，練花式實在不需要什麼體力，練完也不太會累，跟其他項目有很大的區別。因為花式的動作注重細微的技巧和優美性，不用花很大的力氣，重要的是如何完美地分配各種力道。但是，有一個動作是花式中的例外，那就是推座。推座和其他花式動作（撥輪、滑行、單腳等等）比起來，可能是最難看的，所以很少看到日本人或台灣人練，我自己以前在台灣時根本沒有練。但是德國人才不管這些呢！他們不認為表演一定要很優雅或帥氣，只要有趣就行了。以下這段影片是德國目前推座練得最好的人，練到這種境界應該不難看了吧？不過我還是覺得，如果女生穿裙子表演的話，最好還是不要用推座比較好= ="。儘管如此，推座卻是花式動作中最消耗體力的，而且消耗的方式剛好是最划算的——鍛練大腿肌！大腿的肌群是人體中最大的一塊肌群，經過鍛鍊之後消耗的熱量是最多的。而且推座剛好不會坐在座墊上，同時也訓練到全身的協調性，不會讓你變得像一般二輪自行車選手一樣，大腿特別粗，特別突兀而不平衡。這也就是為什麼很多健身教練都強調「深蹲」這個動作的重要性，推座剛好也是鍛鍊到這個部位。可是深蹲很無聊啊！不如來騎車吧！推座練得好，身材沒煩惱！

歐洲盃x-style季軍

以前就聽說義大利出產帥哥，果然^^。

歐洲盃雙花冠軍

昨天的雙花冠軍——Charlotta和Andrea Charlotta因為生病，沒有發揮得很好，但她說至少雙人轉圈的地方都有成功，她已經算滿意了。話說，再過2天我們就要分別了⋯⋯。

一輪革命

（請點HD高畫質）最近看到一部很棒的一輪車推廣片，也可以說是去年世界盃Unicon17的記錄片。我自己把它翻譯出來，並加上了字幕。大家趕快來看看吧！

（請點HD高畫質）前推座滑行+前推座撥輪驚O_O！！！

UTC Anna-Lena Blascke X-style

（請點HD高畫質）如果說日本人最擅長的是旋轉，那德國人最擅長的應該就是推坐了吧！竟然連撥輪都可以結合推坐，不知道要練多久啊！我光是撥輪就練了快2年。

（請點HD高畫質）這招已經榮登我這一年來見過最不可思議的招式第一名了！半年前跟他一起練習的時候，看到他的成功率大約只有5%，現在已經變成大約30%了！超強的啦！！！

德國獨輪車花式全國賽單人

（請點HD高畫質）好可愛的小雞 <3

高難度招式教學——換腳

（看影片之前請先點HD高畫質）今天要來跟大家介紹我最近愛上的一位頂尖高手，呃不對，是換腳的練習方法！這次的影片一樣有慢動作，讓大家可以仔細看清楚喔！影片的中間跟後面都有亮點，就是她轉過頭對我回眸一笑（>/////////<）！！！！一開始是我鼓起勇氣問她可不可以讓我拍，她爽快答應，拍完第一個動作之後還說：「我還有一招更厲害的，要嗎？」我當然說：「好啊！」於是她馬上又做另一個版本，做完還硬要站起來撥幾下，哈哈！這兩次拍攝都是一次就成功，沒有刪剪任何片段喔！可見她有多~~~~強！！！進入正題，換腳的前置招式是單腳前進、放腳前進、撥輪、單腳撥輪、下踏板。在開始練習之前，先注意一下自己的單腳前進是哪一隻腳。以我為例，我是用左腳騎單腳，也是用左腳做單腳撥輪，所以我要用右腳做換腳騎這個動作，把左腳放在輪胎上，維持平衡。以下的敘述都以我自己的左單腳習慣為主。和我相反的人請自行將以下內容的「左」看成「右」。第一個步驟，先做單腳撥輪，一邊撥一邊注意踏板的位置，直到左踏板快要到達最高點的時候，右腳從中間穿過去，踩在左踏板上，左腳用力按住輪胎，直到右腳踩穩左踏板。第二個步驟，右腳踩在左踏板上，左腳踩在輪胎上；維持這個姿勢大約0.3秒，左腳準備撥出最後一次。雖然這個步驟只有0.3秒，但此時是關鍵：上半身必須挺直，保持平衡。下半身難免會向左傾斜，但是一定要盡量撐住，把重心稍微往右放一些。這招有點不公平的地方在於腳必須夠長，而且大腿要細。不過很多運動都有各種不公平的地方啊！為了練出好看的招式，努力長高，努力減肥吧（⊙益⊙）！第三個步驟，左腳用力撥出最後一下，讓左踏板得以移動到前方，也就是單腳騎出力的位置，然後右腳順勢踩下去，開始換腳騎。重點提醒： 1.這招的平衡重點在於左右平衡，因為左腳和右腳的動作不一樣，所以要維持左右的平衡特別困難。一般人光是同時右手畫圓左手畫方都需要練習了，何況是腳呢？ 2.換腳騎的時候，下半身無法和地面保持垂直，不過不用太在意，因為像是轉圈這樣的動作也是下半身沒垂直，但一樣能保持平衡。關鍵在於上半身必須垂直地面，然後用輪胎轉動的動力去彌補下半身的不平衡。 3.會單腳前進的人都知道，踏板的位置非常重要，關乎到施力的時機。踏板位於最前方的時候是最好的施力時機，因此換腳騎的第一下（最困難的第一下）也必須在這個位置。然而為什麼右腳踩住左踏板的時候，左踏板是在最高點，而不是在最前方？因為最高點離車肩最近，最容易踩到，而且在最高點踩住的話，還可以利用左腳的撥輪提供一點點動力。從單腳撥輪到換腳練熟之後，才能開始從放腳前進接換腳，也就是影片的後半段。此時因為左腳不再控制輪胎，只控制左踏板，而右腳又必須和左腳「搶著踩」左踏板，沒有腳去控制輪胎，所以更加困難，且左踏板的位置變得更加重要，必須要非常注意！什麼時候是右腳搶下左踏板的最佳時機？答案是左腳踩完一下、左踏板繞一圈、快要回到最高點的時候。這時候左踏板不僅離右腳最近，且右腳碰到左踏板之後可以馬上順勢往下踩，繼續提供動力。動力一定要夠，不能停下來。最後讓我再說一次，我真的好喜歡這次的女主角喔！哈哈哈哈！

高難度招式教學——手撥輪

（看影片之前請先點HD高畫質）手撥輪是個神奇的招式，第一次看到的時候覺得好像狗在爬，好醜，但是看久了就覺得還好，而且如果看到很熟練（撥很快）的反而覺得也滿好看的，哈哈！大家不妨來練練看吧！以下影片都是我親自錄的，教學內容是我詢問德國朋友再加上自己思考之後寫的。如果大家有任何問題或意見，可以在這裡留言或私訊，我再去問他們。他們都對我超好的！在解釋如何練手撥輪之前，我想先陳述一下我的教學原則。如果有一個招式非常困難，那最好可以把它分成很多個階段來練，也就是拆成很多個簡單的小動作來練。就像練習前進時，最好先練扶牆前進，熟了之後才放手。另外，在學習某些招式之前，必須要先練其他招式，例如要先會前進，才能練後退，而我將「前進」稱為「後退」的「前置招式」。還有，在學習某些招式之前，如果先學會另一些招式（不一定比較簡單），會有幫助，但並非必要，例如在學後退之前可以先學定車，但不學也沒關係，只是後退會練得比較慢而已。在這種情況下，我將「定車」稱為「後退」的「輔助招式」。進入正題，手撥輪的前置招式是單腳前進，輔助招式是滑行。第一個步驟，先把坐墊的高度稍微調低一點點，練習在前進的時候彎下腰，雙手去碰輪胎，虎口呈V字型，雙腳繼續踩，雙手順著輪胎的轉動往前撥。屁股跟坐墊向後移動，同時上半身的重心稍微往前移，雙手要放一點重量在輪胎上，如此才能達到前後平衡。第二個步驟，練習單腳定車，同時把手放在輪胎上，跟第一個步驟一樣，順著輪胎的轉動前後撥。如果兩隻腳都有練單腳定車，那最好兩邊都試著用手撥。第三個步驟，單腳騎，越慢越好。在單腳剛把踏板踩下去的時候，馬上彎下腰，雙手順勢將輪胎往前撥。單腳踩到底的時候，整台車已經沒有前進的動力，此時動力必須來自雙手，馬上繼續提供動力。在這個過程中絕對不能停下來，否則馬上會掉下車。雙手碰到輪胎，開始撥輪之後，大約經過0.5~1秒的時間，單腳的踏板就會從後面轉半圈回來。此時單腳騎的那隻腳順勢往上提，踩到車肩上。雙手繼續撥。第四個步驟，雙手一直撥到單腳騎的那隻腳的踏板在最前方的時候（也就是撥輪下踏板最容以的位置的時候），單腳下踏板，然後回到前進。重點提醒： 1.跟其他大多數的招式一樣，對手撥輪來說，重心的調整非常重要，尤其是前後一定要平衡。屁股要盡量往後移動，上半身才有更多空間可以往下伸出手碰輪胎。但是屁股往後移動，就不免會向後跌倒，所以雙手要多用一些力，放一些身體的重量到輪胎上。 2.如果坐墊沒有把手，那坐墊的前緣那塊塑膠大約頂在肚臍的位置。如果坐墊有把手，最好改成用沒有把手的坐墊，或是把把手鋸掉。 3.這招沒有什麼危險性。向前跌倒可以用手支撐，向後跌倒可以用腳支撐。不用擔心會受傷。從單腳前進到手撥輪練熟之後，可以試著從滑行開始接手撥輪。重點大致上一樣，就是注意重心的轉移。雖然從滑行接撥輪看起來比較簡單，只要彎下腰就可以，但是滑行這個動作本身並不簡單，要在滑行的時候調整重心更是困難。除非能把滑行練到跟單腳騎一樣穩，否則我認為還是先練單腳騎接手撥輪較好。從滑行接手撥輪練熟之後，可以試著練手撥輪上車。跟撥輪上車的步驟大致一樣，只差在一上車就直接用手撥，雙腳直接踩在車肩上，完全不碰踏板。