Gem'Athletic Club

Gem'Athletic Club Le BDS Gem'Athletic est une association qui à pour vocation d'organiser des activités physiques et sportives ainsi que des événements autour du sport pour les étudiants.

Fonctionnement normal

📣 Le confinement 3.0 ne nous arrêtera pas ... !!! ❌ 🦠 🗓 Dès le 25 mars retrouvez tous les mardis et jeudis des petites s...
23/03/2021

📣 Le confinement 3.0 ne nous arrêtera pas ... !!! ❌ 🦠

🗓 Dès le 25 mars retrouvez tous les mardis et jeudis des petites séances de sport spécial confinement (mais pas seulement ... 😉) !

🏋️‍♀️ Fitness, Yoga, stretching, crossfit et bien plus encore seront au rendez vous !

⏱ Durée à prévoir -> 30 minutes à 1 heure

🎥 Lien meet en biographie pour suivre les sessions

Reste connecté(e) pour ne rien manquer !! 💪😘

📣 Le confinement 3.0 ne nous arrêtera pas ... !!! ❌ 🦠

🗓 Dès le 25 mars retrouvez tous les mardis et jeudis des petites séances de sport spécial confinement (mais pas seulement ... 😉) !

🏋️‍♀️ Fitness, Yoga, stretching, crossfit et bien plus encore seront au rendez vous !

⏱ Durée à prévoir -> 30 minutes à 1 heure

🎥 Lien meet en biographie pour suivre les sessions

Reste connecté(e) pour ne rien manquer !! 💪😘

👨‍🎓 Tu es étudiant du groupe GEMA (IA, ESI, e-learning nous accueillons tout le monde ) et tu n'en peux plus de l'ambian...
10/03/2021

👨‍🎓 Tu es étudiant du groupe GEMA (IA, ESI, e-learning nous accueillons tout le monde ) et tu n'en peux plus de l'ambiance morose de ces derniers jours ?

🥳 Les associations prévoient de te remonter le moral grâce à des ateliers de folies. Nous avons hâte de vous accueillir et de vous retrouver !

Le BDS t'a prévu de super activités pour (re)décourvrir le campus et tes camarades en partenariat avec les autres associations

📝!! Pensez à Remplir la feuille de presence en lien dans la description de l'evennement https://fb.me/e/1aYvpWJ0n !!

🎒 Qui a dit qu’il n’y avait pas de rando autour de Paris ? 🌻 L’équipe du BDS ne t’a pas oublié(e)... !! ☀️ On s’est tous...
01/03/2021

🎒 Qui a dit qu’il n’y avait pas de rando autour de Paris ?

🌻 L’équipe du BDS ne t’a pas oublié(e)... !!

☀️ On s’est tous bien aperçu que les beaux jours sont là et que le printemps arrive à grands pas.

🥾 Nous vous avons déniché plusieurs circuits pour satisfaire le plus grand nombre

🍀 Et aujourd’hui nous te laissons l’opportunité de choisir la toute première randonnée que nous allons vous proposer.

🔥 Alors ... tu es plutôt team rando sportive* ou culturelle*?
[*sportive : à Fontainebleau avec des activités]
[*culturelle : à Versailles avec des questions d’histoire]

🗳 Dépêche-toi de voter en story ou de nous envoyer un message !!

🔜 Résultats des votes soon ! La date et le type de rando vous seront ensuite communiqués, à toi de jouer ! 💪

.Toute l’équipe du BDS vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année !! ✨.💫 Profitez bien, prenez soin de vous et de ...
25/12/2020

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Toute l’équipe du BDS vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année !! ✨
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💫 Profitez bien, prenez soin de vous et de vos proches !!
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⛄️❄️🎁🎄😘

Gem'Athletic Club's cover photo
21/12/2020

Gem'Athletic Club's cover photo

Gem'Athletic Club's cover photo
21/12/2020

Gem'Athletic Club's cover photo

.❄️⛷A l’APPROCHE DU VOYAGE AU SKI...GEM’ATHLETIC vous fais un focus sur les erreurs à éviter pendant votre séjour..🔎 [ B...
18/12/2020

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❄️⛷A l’APPROCHE DU VOYAGE AU SKI...
GEM’ATHLETIC vous fais un focus sur les erreurs à éviter pendant votre séjour.
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🔎 [ BIEN S’ÉCHAUFFER ET S’HYDRATER ]
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On l'oublie parfois, mais le ski est un sport nécessitant un bon échauffement des genoux, des poignets, des chevilles mais aussi de la nuque. Pense à bien t’hydrater.
Porter un casque : Le port du casque réduit de 35 % le risque de traumatisme crânien, et même de 61 % chez les enfants. Le serrage des sangles doit être effectué de sorte qu'il ne glisse pas lors des mouvements de la tête.
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🔎 [ SAVOIR S’ÉCOUTER ]
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Skier plusieurs heures par jour quand on est peu habitué au sport entraîne une sollicitation importante des muscles et des articulations. La plupart des accidents surviennent après 3 jours de pratique. Pense à faire des pauses !!
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🔎 [ RESPECTER LES RÈGLES DE SÉCURITÉS]
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Ne coupez pas les trajectoires des autres skieurs en rejoignant une piste et respectez la priorité des skieurs situés en-dessous : l'aval est prioritaire sur l'amont ! De même, ne vous arrêtez pas pour boire ou attendre quelqu'un dans un passage étroit ou sans visibilité.
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⛄️ ❄️ ☀️ 🎿 d

.💫 GEM’ATHLETIC vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs !!.~> Les membres du BDS vous dévoilent leurs TOP ...
15/12/2020

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💫 GEM’ATHLETIC vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs !!
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~> Les membres du BDS vous dévoilent leurs TOP 1 des aliments pour garder la forme !! + quelques conseils à la clé !

..💫 GEM'ATHLETIC vous aide à trouver votre sport « idéal » ! 
.🏊‍♂️ [ LA NATATION ] 🏊‍♂️
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💦 La natation est accessible,...
11/12/2020

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💫 GEM'ATHLETIC vous aide à trouver votre sport « idéal » ! 
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🏊‍♂️ [ LA NATATION ] 🏊‍♂️
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💦 La natation est accessible, quel que soit l’âge ou la condition physique du nageur. 
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💪 C’est une activité physique très complète, car elle sollicite le corps dans son ensemble (tronc, dos, membres inférieurs et membres supérieurs). Elle permet de faire travailler de nombreux muscles afin de les développer et de les renforcer. De plus, contrairement à la plupart des sports, les membres supérieurs travaillent davantage que les membres inférieurs. En effet, jusqu’à 90 % de la force provient des membres supérieurs.
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🔎 TROIS conseils importants quand vous pratiquer de la natation :
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👉 1. Etirez-vous. Surtout le haut du corps. Cela permet d'allonger les muscles, donc de limiter l’effet épaules de déménageur et la posture en dos rond.
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👉 2. Buvez ! Même si on évolue dans l'eau, on transpire en faisant du sport, et il faut se réhydrater. Donc gardez une bouteille d'eau près du bassin.
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👉 3. Complétez avec des activités terriennes. De la marche, de la course à pied ou du vélo par exemple, pour "durcir" les muscles.
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🔥💪😘

08/12/2020

🤝[ GEM'ATHLETIC & QUATRES PILLIERS ]🤝

㊗️ L’école de Tai Chi Chuan les quatres pilliers basée dans le 12ème arrondissement vous propose ce soir un cours de Tai Chi Chuan Débutant de 20h30 à 21h30 afin de vous faire découvrir les vertus de cet Art Martial Chinois.

㊗️ Ce cours sera proposé en ligne, sur zoom (lien ci-joint). A l'avenir, nous aimerions implémenter les cours de Tai Chi Chuan au sein de l'ESI Business School, un projet qui pourra se concrétiser avec votre participation de ce soir. Enfin, pour avoir votre feeback, une enquête vous sera proposé demain sur notre page Facebook et Instagram.

👇[ LIEN ZOOM DU COURS ]👇

https://us02web.zoom.us/j/88615808647?pwd=MFRlYWxwZ2pvSlJjZVg0ZFdQR0hrUT09

.🎁 GEM’ATHLETIC vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs .... .👌 Tu fais des efforts pour être en forme ? 🤷...
08/12/2020

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🎁 GEM’ATHLETIC vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs ....
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👌 Tu fais des efforts pour être en forme ?
🤷‍♂️ Pourquoi ne pas les faire à fond ?
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[ PARTIE I ]
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🔎 Appliquez le sport dans votre quotidien, vos actions, vos mouvements. Un bon sportif ne se défoule pas une heure par jour dans une salle mais dès son réveil en entreprenant sa journée de manière dynamique.
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✖️ NON au 18h 20h à la salle.
✔️ OUI aux journées dynamiques et sportives.
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🔥💪🎯

..🥋 [ LE TAI CHI CHUAN ] 🥋.👉 Le tai chi chuan qu’est ce que c’est ?.🉐 Le tai chi chuan est un art fondé sur la pratique ...
05/12/2020

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🥋 [ LE TAI CHI CHUAN ] 🥋
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👉 Le tai chi chuan qu’est ce que c’est ?
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🉐 Le tai chi chuan est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides, souples et continus réalisés dans la lenteur. Ces enchaînements «chorégraphiés» constituent le fondement de la pratique. De l’extérieur, le tai chi impose par le calme qu’il dégage. Cet art martial, souvent défini comme une méditation en mouvement, une relaxation active, procure en effet un état de tranquillité intérieure.
L’apparition du Tai Chi Chuan
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㊙️ On attribue la fondation du tai chi chuan au personnage de Zhang Sanfeng qui (XII ème siècle). Il séjournat dans la province de Hubei, sur le Mont Wudang. La légende la plus connue dit qu’un jour, alors que Zhang Sanfeng se trouvait à sa fenêtre, il vit un duel entre un oiseau et un serpent. L’oiseau faisait des mouvements saccadés et dispersés. Le serpent se mouvait en souplesse et en cercles. Le serpent gagna. Zhang Sanfeng comprit que la souplesse et l’attention gagnent sur la raideur et la dispersion. Le serpent reflète, dans sa forme lovée, l’image des énergies yin et yang, symbole du tai chi chuan.
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㊗️ Les bienfaits du Tai Chi Chuan
Le tai-chi combine les avantages de différents exercices comme le yoga, la musculation ou les étirements. Il renforce le bas du corps, améliore la posture, favorise la souplesse, augmente la conscience de la position du corps dans l'espace et améliore la capacité à surmonter les obstacles en marchant.
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💪✌️😘

🍽🔥 [ LE JEÛNE] 🔥🍽👉 Les bienfaits du Jeûne 👈~ Diminue la production d'insuline et le stockage des graisses et du sucre da...
01/12/2020

🍽🔥 [ LE JEÛNE] 🔥🍽

👉 Les bienfaits du Jeûne 👈

~ Diminue la production d'insuline et le stockage des graisses et du sucre dans l'organisme

~ Stimule le déstockage des graisses - Améliore les performances physiques et intellectuelles

~ Favorise la régénération cellulaire

~ Permet le nettoyage de l'organisme

~ Diminue le vieillissement prématuré des cellules

~ Réduit les risques cardio-vasculaire, le diabète et l’obésité

👉 3 types de Jeûne 👈

~ Jeûne Hydrique =
❌ Petit Déj - ❌ Déjeuner ❌ Collation - ✅ Dîner (avant 20h)
>> Eau, thé et café autorisés > Eau, thé et café non autorisés > Eau, thé et café autorisés > pour plus d'informations : https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/comment-jeuner-en-toute-securite-conseils-010617-132551

..🔥 [ Emprunter, louer plutôt qu’acheter ] 🔥.♻️ C’est la semaine européenne de la réduction des déchets. Et le sport pro...
27/11/2020

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🔥 [ Emprunter, louer plutôt qu’acheter ] 🔥
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♻️ C’est la semaine européenne de la réduction des déchets. Et le sport produit pas mal de déchets.. Équipement neuf, emballages, produits jetés, voilà une belle pile de déchets. Voici quelques idées pour une tendance zéro déchet.
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🤸🏻‍♀️ Avez-vous vraiment besoin d'un équipement personnel pour chacune de vos pratiques sportives occasionnelles ? En mutualisant vos équipements (emprunt, prêt, location), vous évitez la surconsommation et d'encombrer vos espaces de rangement. À la mode, la location est aussi adaptée à des équipements spécifiques et coûteux (de plongée, par exemple) qu'à du matériel plus commun (raquettes de tennis, badminton...).
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🧩 Et les grandes enseignes s'engouffrent dans cette nouvelle tendance. Certaines proposent désormais des formules de location longue durée de vélo (avec assurance et entretien en option), ou de courte durée pour du matériel de trekking. Idéal pour s'évader quelques jours en montagne sans avoir à tout acheter. Dernier moyen pour faire des économies et augmenter la durée de vie des équipements : recourir au matériel d'occasion.
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source l'équipe.fr
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🥬🥦🥕 [ Alimentation, Hydratation, passe au Do-It-Yourself ] 🥕🥦🥬..🗓 C’est la semaine européenne de la réduction des déchet...
24/11/2020

🥬🥦🥕 [ Alimentation, Hydratation, passe au Do-It-Yourself ] 🥕🥦🥬
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🗓 C’est la semaine européenne de la réduction des déchets. Et le sport produit pas mal de déchets.. Emballages de produits achetés et produits chimiques polluants, on ne sait plus où donner de la tête. Voici quelques idées pour une tendance zéro déchet.
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🍫 Réalise tes propres barres énergétiques en suivant les milliers de recettes disponibles sur Internet.
Sur sport-equipement.fr, tu peux retrouver tous les trucs et astuces pour faire ta barre sur-mesure !
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💪 Côté protéine, inutile de te ruer sur les protéines en poudre vendues une fortune... N'oublie pas que le thon, les viandes blanches, les œufs, les lentilles ou encore le soja, sont des aliments très protéinés, qui consommés au bon moment peuvent se révéler très efficaces.
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🍼 Et pour les boissons énergétiques ? Souvent, dans des bouteilles plastiques, cela produit des déchets que l'on pourrait éviter en utilisant par exemple une gourde en inox ou des flasques réutilisables. Et si tu es prêt(e) à passer au niveau supérieur, prépare toi-même tes boissons adaptées à l'effort : sel, sucre, eau, un peu de ton jus de fruits favori dilué, et c'est gagné ! Tu peux trouver pleins de recettes de boissons énergisantes et smoothies adaptés.
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💡 Des milliers de solutions pour, en prime, avoir sans doute la satisfaction de ne devoir sa performance qu'à soi-même, et ce, de A à Z. Il n'y a donc plus une minute à perdre pour se lancer
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🍽 🥬🥦🥕🌍 💪😘

C’est la semaine européenne de la réduction des déchets. 🏅 Pour cette occasion particulière à laquelle toutes les associ...
23/11/2020

C’est la semaine européenne de la réduction des déchets.

🏅 Pour cette occasion particulière à laquelle toutes les associations du Groupe GEMA sont sensibles, nous avons imaginé un défi pour toi !

Confiné et alors ? Tu as bien le droit de sortir autour de chez toi, 1 kilomètre paraît-il. Et bien à toi de jouer. 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

🗓 Tu as jusqu’au 29 Novembre à 16h pour réaliser TON KILOMÈTRE PROPRE.

📷 Envoie-nous une photo de ta récolte (au BDS, BDD ou BDE) ou tag nous en story pour participer au concours.

🏆 Celui qui aura récolté le plus de déchets remportera le trophée du BDS, un honneur soit en sûr.

⚖️ L’évaluation de la quantité de déchets se fera au visuel des sacs poubelles, donc n’hésite pas à prendre plusieurs photos.

Rejoins toutes les asso du Groupe GEMA pour cette semaine pleine d’initiatives positives qui commence par un plogging revisité.

Nous comptons sur toi !

22/11/2020
.>>> GEMATHLETIC vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs
20/11/2020

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>>> GEMATHLETIC vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs

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18 Rue Du Dôme
Boulogne-Billancourt
92000

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