Association"La Gyrotonie"

Association"La Gyrotonie" Gyrotonic-Figeac Souplesse,Vitalité,Fluidité et silhouette.Renforce-relâche et assouplit.Basée sur les mouvements de la danse,Tai-Chi Chuan,de la gymnastique,du yoga et de la natation.Facile et personnalisé.Un excellent complément pour les sportifs de haut-niveau.Pour approfondir et affiner son entraînement.La fluidité est la clé.Elle est connectée à la respiration.Recommandée par les médecins et les ostéopathes.En douceur et sans risque.La méthode stimule les organes internes.Excellents résultats en thérapie préventive!
(1)

Fonctionnement normal

26/05/2016

Prix entre 21 et 30 euros suivant les abonnements!

22/03/2016

Je suis partie me former!!

Timeline Photos
16/03/2016

Timeline Photos

Association"La Gyrotonie"'s cover photo
16/03/2016

Association"La Gyrotonie"'s cover photo

12/03/2016
5.65.39.75

Le Gyrotonic est adapté à chaque utilisateur.Le système est fondé sur les principes du yoga,Taï-Chi,danse et natation.La méthode créée par Juliu Horvath permet au corps de se développer en utilisant ses propres ressources énergétiques.Elle étire et renforce,relâche et assouplit.Le travail en profondeur des muscles dans un mouvement rythmé par la respiration stimule le système nerveux.A Figeac,j'accueille toutes les personnes qui souhaitent développer:Force,Souplesse,Equilibre,Conscience du corps.Pour chaque personne,une gamme d'exercices appropriée pour entretenir,Forme,Vitalité et Détente.
Je m'adresse aussi aux sportifs;je vous offre la possibilité d'améliorer Endurance et Performances.
Le Gyrotonic est né des recherches de Juliu horvath.
Danseur et Professeur de danse et de yoga,il se consacre,dès 1975,à l'élaboration d'un système de travail corporel qui permet au mouvement de prendre racine.La pratique du yoga guide ses recherches:il invente un appareil avec un répertoire d'exercices subtils et puissants destinés à recréer une harmonie corporelle.
Florence Gielen,ancienne danseuse et analyste du mouvement,a travaillé avec Juliu Horvath.Enseignante diplômée de la méthode depuis 1997,elle donne des cours à Figeac.Une séance gratuite pour découvrir puis trois pour se familiariser avec la méthode sont nécessaires.
Suite à cette première évaluation,je propose un programme d'exercices adaptés à vos besoin et vos envies.
Une séance dure environ une heure.Je vous admet en cours particulier.Je vous guide,veille au juste déroulement des exercices et des postures pour inscrire un travail dans la progression.
Les séances sont de 18 à 30 euros.
Je suis au 10 rue de la Parrine Basse à Figeac.
Tél:05.65.39.75.11
Du lundi au samedi sur rendez-vous

Ouvrez votre buste,le plexus solaire!!
22/02/2016

Ouvrez votre buste,le plexus solaire!!

Le Gyrotonic Expansion System   Naissance du Gyrotonic:C'est une méthode datant de 1972 mise en  place par  Juliu Horvat...
16/02/2016
5.65.39.75

Le Gyrotonic Expansion System



Naissance du Gyrotonic:C'est une méthode datant de 1972 mise en place par Juliu Horvath .Le système a été développé en s’inspirant des principes de mouvements de base du Tai - Chi Chuan, de la gymnastique, du yoga et de la natation.

Principes du Gyrotonic:Il étire et renforce les ligaments, relâche et assouplit les articulations .Les appareils conçus pour cette méthode, guident et accompagnent le corps dans des séries de mouvements rythmés par une respiration spécifique.
L’enseignement et le suivi sont bien forcément personnalisés.

Utilisation du Gyrotonic Expansion System :Il s’agit d’une excellente préparation physique pour les sportifs qui souhaitent approfondir et affiner leur entraînement .Les postures n’est pas maintenues longtemps, car en liaison avec la respiration .Ainsi les exercices seront perçus par l’utilisateur comme des étirements et une récupération.

Il est recommandé par bons nombres d' ostéopathes et de kinésithérapeutes pour une rééducation et en prévention pour les athlètes de haut-niveau contre les accidents.
Cette méthode donne d’excellents résultats en thérapie préventive, en rééducation et en réhabilitation post-traumatique;ce système étire et fortifie en même temps avec un minimum d'efforts.Contrairement à la plupart des équipements classiques,la Pulley Tower(voir photo)souligne un bon travail de posture qui empêchera de se faire mal.

Les mouvements ondulatoires stimulent la musculature interne du corps .


















Préparation physique chez le rugbyman

L’analyse de ce sport en ce qui concerne la préparation physique nous démontre qu’il nécessite des qualités physiques importantes. Ce sport collectif demande à chaque joueur une grande condition physique. En effet, il faut pousser, plaquer, lutter, sauter, se déplacer rapidement et résister aux chocs(répétitions de phases sportives explosives).

Les efforts musculaires sollicitent aussi bien le train porteur que les membres supérieurs sans oublier le rôle important de la ceinture abdominale,des compétences respiratoires et ventilatoires.

Il est donc nécessaire pour cette discipline, afin de se rapprocher le plus possible de la performance, d’être très bien préparé physiquement et de développer des qualités nécessaires à la pratique de rugby: force, puissance et endurance.

Le rugby a d’impératives exigences spécifiques .On demande aux joueurs d’avoir du souffle, de la détente, d’être « costaud », adroit, d’aller vite et en prime d’encaisser des chocs rudes sans » broncher » !ça fait beaucoup en 80 mn pour de simples humains !comme le dirait Daniel Herrero. Les préparateurs physiques sont devenus des personnes indispensables aux côtés des docteurs et kinésithérapeutes .Il convient de prendre la préparation physique plus en amont afin d’éviter blessures et d’élever le niveau et de conserver une équipe cohérente. Nous devons former les joueurs avec des qualités de vitesse(impulsion au démarrage), de force(mêlée-môle), d’habileté(jouer à touche/transformer l'essai,faire des passes précises). Equilibre ,coordination et force sont nécessaires pour se confronter à l'adversaire.

La préparation physique sera de ce fait adaptée aux exigences de ce sport, elle sera précise,
l’objectif étant d’amener les joueurs à être en forme à tous moments.

Pourquoi utiliser le Gyrotonic ?

Je propose des programmes de musculation, du stretching, du travail rigoureux sur les filières énergétiques.

Les rugbymen augmentent ainsi leur entraînement et il est intéressant d'aller cherchre des méthodes nouvelles. .Il est nécessaire de développer chez les joueurs les qualités physiques requises à la pratique du rugby.

La musculation permet l’obtention d’une masse musculaire importante engendrant une augmentation de la force (plaquage,poussée,résistance)et constituant une » armure » de protection contre les multiples chocs mais il faut aussi renforcer la musculature interne,vecteur de santé.
.
Le Gyrotonic prend en compte la notion fondamentale de récupération par un travail de nécessité d'étirements. Je propose, à chaque séance, un échauffement, en utilisant des mouvements concentriques(musculation), et une prévention/ rééducation axée sur le renforcement des quadriceps. Des mouvements excentriques(assouplissements) seront utilisés, tout au long de la séance,avec des étirements actifs, semi - actifs et passifs. Ils permettent une meilleure récupération et peuvent palier à d’éventuelles blessures (tendinites ,déchirures et contractures).


Le Gyrotonic permet d’améliorer et de renforcer les points forts chez les joueurs pour que ceux-ci aient l’esprit complètement dégagé de toute préoccupation dans ce domaine(crainte de la blessure), les autorisant à se consacrer uniquement à leur sport.

Il est important de signaler que la ceinture abdominale a le premier rôle et intervient dans tous les mouvements et toutes les actions dans la pratique du rugby. Les abdos sont le lien, avec tous les autres muscles.

Je propose donc :

* un travail spécifique sur les muscles abdominaux qui solidarisent le bassin, la région lombaire, la cage thoracique.
*un travail de gainage qui limite un risque de lordose et une antéversion du bassin. Cela protégera aussi les organes contenus dans la cavité abdominale. Ils sont la base de la musculation .On les travaille sous des formes différentes, le but étant de les contracter un maximum car ce sont des muscles très résistants et qui ont la capacité de supporter une charge de travail très importante .En grandes séries et de longues répétitions, en amplitude réduite ou maximale ; il faut les travailler à chaque séance et sous forme différente afin que les muscles soient sollicités de la manière la plus complète.

Il est vrai que l’on peut garder des principes généraux concernant la préparation physique mais l’application de ses principes doit être adaptée à une activité précise: la préparation du rugbyman n’est pas semblable à celle du footballeur ou du volleyeur. Le Gyrotonic propose un travail des fondamentaux de l’activité. Les qualités spécifiques doivent être développées selon les postes occupés ; il va de soi que la préparation du pilier ne sera pas la même que celle du demi de mêlée ou de l’arrière.
Je mettrai en place: ex : un travail sur les dorsaux, les lombaires, les cervicales, sur les membres inférieurs (ischions, quadriceps et mollets), un travail de bras, tronc et dos, etc…

Le Gyrotonic développe la puissance, l’endurance musculaire, la détente, la coordination, la vitesse, l’adresse, la concentration, la motivation, la résistance au stress, l’équilibre et la vélocité. Ces qualités pour la pratique du rugby sont les exigences que le joueur doit être en mesure d’avoir afin d’être performant .La préparation physique a pour but d’amener le joueur à répondre à ses exigences de manière optimale ; en fonction de ses points forts et points faibles face à ses »obligations ».

Il s’agit d’une préparation physique qui peut être qualifiée d’athlétique puisqu’elle s’applique aux fonctions fondamentales qui déterminent les facteurs d’exécution d’une motricité de haut niveau.

Une séance de Gyrotonic est constituée d’une série d’efforts intermittents : mouvements lents et rapides.

La notion de combat (dans le respect des règles) est primordiale dans le rugby .Le Gyrotonic optimise la préparation (du joueur et les facteurs de)et la récupération (musculation et étirements).
Je propose aussi un travail précis sur les appuis.
Contact : Florence Gielen: 05.65.39.75.11-06.70.51.16.83

12/12/2015

GYROTONIC

Vous renforcera,assouplira et relâchera
30/11/2015

Vous renforcera,assouplira et relâchera

Vous renforcera,assouplira et relâchera

Association"La Gyrotonie"
30/11/2015

Association"La Gyrotonie"

Adresse

10 Rue De La Parrine Basse
Figeac
46100

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00

Téléphone

0670511683

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Association"La Gyrotonie" publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Association"La Gyrotonie":

événements/lieux á proximité