3CSports

3CSports Le coaching sportif, La formation professionnelle, L'organisation de séminaires ou de journées de cohésion type team building, stages sportifs...
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3CSports, une autre vision du sport Créée en 2012 par Nicolas MALHOMME, c'est une équipe de professionnels expérimentés qui ont un leitmotiv en commun : établir une relation de confiance et travailler dans le respect de chacun. 3 domaines d’expertises : le coaching sportif, la formation professionnelle (prestataire de formation N°11910810691), l’organisation de séminaires ou de journées de cohésion type team building, stages sportifs…

Fonctionnement normal

Prévenir les TMS en entreprise  Les troubles musculo-squelettiques touchent de plus en plus d’adultes. C’est un problème...
12/11/2020

Prévenir les TMS en entreprise

Les troubles musculo-squelettiques touchent de plus en plus d’adultes. C’est un problème de santé publique mais c’est aussi un coût pour les entreprises.

Chefs d’entreprises, managers d’équipes, des solutions de prévention peuvent être apportées pour que vos collaborateurs soient performants sans porter préjudice à leur santé. 3C Sports organise des ateliers de prévention pour adopter de bonnes attitudes corporelles à son poste de travail.

Nos formations peuvent être prises en charge à 100%. Contactez-nous pour organiser un atelier dans votre entreprise !
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Vos formations pro financées à 100%  Le travail sur la gestion du stress, lutter contre le mal être en entreprise, préve...
29/10/2020

Vos formations pro financées à 100%

Le travail sur la gestion du stress, lutter contre le mal être en entreprise, prévenir les arrêts de travail... sont des pratiques formidables pour la prévention des risques psychosociaux (TMS) au travail et favorise le bien-être en entreprise.

3C Sports inscrit au registre Datadock vous propose un accompagnement et des formations sur mesure professionnelles financées à 100% grâce au CPF, autour du bien être en entreprise et à destination de vos équipes.

Contactez-nous pour plus d’informations sur nos offres !
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Le sport pour le bien-être des seniors  Le saviez-vous ? Les seniors qui font du sport régulièrement ont une espérance d...
22/10/2020

Le sport pour le bien-être des seniors

Le saviez-vous ? Les seniors qui font du sport régulièrement ont une espérance de vie en bonne santé d’en moyenne 7 ans de plus que les autres !

Faire du sport après 60 ans, c’est retarder son entrée dans la dépendance. 3C Sports est spécialiste de la prise en charge des personnes âgées et de l’accompagnement du vieillissement. Nous proposons des activités de mobilisation et de musculation.

Nous proposons un coaching individualisé qui, sans être à la recherche de la performance, vous aidera à mieux vieillir en bonne santé.

N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus !
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Stage Leadership et Cohésion Sociale   Le 8 Novembre 2020 de 9 h à 16 h 30, à l'hôtel "Demeure de campagne" du Coudray M...
21/10/2020

Stage Leadership et Cohésion Sociale

Le 8 Novembre 2020 de 9 h à 16 h 30, à l'hôtel "Demeure de campagne" du Coudray Montceaux en Essonne.

Venez explorer de façon dynamique votre « Leadership » et créer de façon sportive une « Cohésion Sociale ».

Le climat global appelle une salle pour notre confort.
Nous avons trouvé pour vous ce lieu magique et agréable avec en plus une restauration excellente.

Notre programme sera comme pour notre 1er stage du 5 juillet 2020, tonique et amusant et il ne nécessite pas de capacités sportives spécifiques.

Le coût est augmenté par le choix de prendre une salle mais chacun de vous recevra une Attestation de Participation qui peut vous être utile professionnellement : 90 euros par personne et 150 euros pour un couple (repas compris). Paiement sur https://www.weezevent.com/stage-leadership-et-cohesion-sociale.

Pour toute demande d'intégration d’un(e) ami(e) ou collègue, il n’y a pas de soucis. Contactez « Votre soutien » Claude BUREAU par mail : [email protected] ou par texto 06 14 79 89 28 (exceptionnellement textos prioritaires SVP).

Nous avancerons et nous restaurerons « masqués » et un Photographe-Vidéaste nous accompagnera dans cette nouvelle aventure.
Pour cette nouvelle édition, au vu du contexte, il y aura un nombre limité de participants.
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Sport et ménopause  La ménopause entraîne des bouleversements hormonaux importants pour les femmes. Le corps peut souffr...
08/10/2020

Sport et ménopause

La ménopause entraîne des bouleversements hormonaux importants pour les femmes. Le corps peut souffrir de ces changements invisibles mais dont les conséquences sont profondes.

L’activité sportive est un bon outil d’accompagnement pour les femmes ménopausées. Par un travail de musculation, il est possible de renforcer le squelette pour prévenir les risques d’ostéoporose et les problèmes articulaires.

Avec des exercices de cardio, on renforce le système cardio-vasculaire, un bon moyen de prévenir les problèmes d’hypertension ou de formation de plaques de gras dans les artères.

Chez 3C Sports, nous sommes convaincus qu’un bon coaching sportif a des conséquences positives durables sur la santé. C’est pourquoi nous proposons des activités physiques adaptées à chacun.

Contactez-nous pour échanger sur vos besoins !
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Les dangers de la sédentarité  Ne pas bouger assez, rester assis trop longtemps chaque jour... Nos modes de vie font pes...
24/09/2020

Les dangers de la sédentarité

Ne pas bouger assez, rester assis trop longtemps chaque jour... Nos modes de vie font peser des risques sur notre santé.

Des risques médicaux, d’abord, avec une perte musculaire dont les conséquences sont variées : problèmes articulaires ou vasculaires, prise de poids, diabète, hypertension… Se démuscler entraîne aussi une fragilisation du squelette qui rend plus sujet aux fractures, notamment les seniors.

La sédentarité provoque également des problèmes psycho-sociaux (stress…) que l’activité physique et sportive peut aider à dépasser. Faire du sport aide à oxygéner le cerveau. Cela favorise l’activité neuronale et hormonale, ce qui permet de réduire le niveau de stress et d’anxiété.

Vous pensez être sédentaire ? Profitez de notre accompagnement personnalisé pour vous remettre au sport !
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Sport et mal de dos  Le mal de dos est le mal de notre siècle. En cause : trop de temps passé assis, trop de travail dev...
17/09/2020

Sport et mal de dos

Le mal de dos est le mal de notre siècle. En cause : trop de temps passé assis, trop de travail devant des écrans… Personne ne semble pouvoir y échapper !

Pourtant, des exercices simples et à la portée de tous peuvent vous permettre de ressentir un véritable mieux-être. En musclant votre dos et en renforçant votre ceinture abdominale, votre mal de dos peut s’estomper rapidement pour une qualité de vie retrouvée.

Vous avez mal au dos ? 3C Sports vous propose un accompagnement global, adapté à vos besoins pour que ces douleurs n’empoisonnent plus votre quotidien.
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Le sport n’est pas un gros mot  Certaines personnes disent : « le sport, c’est pas mon truc » ou « moi, je ne suis pas s...
07/09/2020

Le sport n’est pas un gros mot

Certaines personnes disent : « le sport, c’est pas mon truc » ou « moi, je ne suis pas sportif »… comme si l’activité physique et sportive ne les concernait pas. Or, tout le monde devrait être concerné par le sport.

Pratiquer une activité physique régulière est le meilleur moyen de vivre en bonne santé, plus longtemps. Vous n’avez pas besoin de rechercher la performance pour sentir les bienfaits du sport dans votre corps au quotidien, avec un stress mieux géré par exemple.

Vous avez du mal à vous motiver pour vous lancer seul ? Découvrez notre coaching personnalisé pour vous remettre au sport en douceur !
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Des vacances pour prendre soin de vous  Dans la vie comme dans le sport, les temps de récupération sont essentiels. Mais...
07/07/2020

Des vacances pour prendre soin de vous

Dans la vie comme dans le sport, les temps de récupération sont essentiels. Mais récupérer ne veut pas dire ne rien faire.

Pour profiter pleinement de vos vacances, que vous soyez à la mer, la montagne ou la campagne : bougez ! Vous avez le temps d’être actif, mettez-le à profit pour marcher par exemple. 30 minutes par jour, 5 fois par semaine, c’est le minimum pour être en bonne santé.

Attention, en cas de fortes chaleurs, préférez des activités à l’intérieur et pensez à bien vous hydrater.

Si vous avez envie d’aller plus loin, contactez-nous pour une séance de remise en forme !

Toute l'équipe 3C Sports vous souhaite un bel été
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J-3 Stage Confiance en soi et Leadership  Rendez-vous le 5 juillet 2020 à l'hôtel Mercure du Coudray pour un stage de CO...
02/07/2020

J-3 Stage Confiance en soi et Leadership

Rendez-vous le 5 juillet 2020 à l'hôtel Mercure du Coudray pour un stage de CONFIANCE EN SOI ET DE LEADERSHIP !

Une mauvaise expérience vous a mis en situation d'échec, en perte de sécurité !
Vous n'avez plus la force de prendre des initiatives : VOUS PROJETEZ DE CHANGER DE VIE !

Nous sommes disponibles pour accompagner ce changement.
INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ET SPORTIVITÉ FERONT DE VOUS UN ACTEUR EFFICACE.

Nous aborderons les notions de confiance et d'estime de soi avant d'aborder le travail sur le Leadership.
Le Leadership est une capacité à la "dirigeance" et à la "guidance".
Nous traverserons ces différents thèmes autour d'activités Psycho-Sportives ludiques, mais aussi d'ateliers individuels et collectifs.

Informations et inscription : https://www.weezevent.com/stage-confiance-en-soi-et-leadership
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J-7 Stage Confiance en soi et Leadership  Vous êtes stressé, émotif, la routine et les protocoles sont devenus des farde...
29/06/2020

J-7 Stage Confiance en soi et Leadership

Vous êtes stressé, émotif, la routine et les protocoles sont devenus des fardeaux ?
Vous ne vous sentez plus capable de prendre votre vie en main ?
Une mauvaise expérience vous a mis en situation d'échec, en perte de sécurité !
Vous n'avez plus la force de prendre des initiatives : VOUS PROJETEZ DE CHANGER DE VIE !

Nous sommes disponibles pour accompagner ce changement.
INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ET SPORTIVITÉ FERONT DE VOUS UN ACTEUR EFFICACE.

Rendez-vous le 5 juillet 2020 à l'hôtel Mercure du Coudray pour un stage de CONFIANCE EN SOI ET DE LEADERSHIP !

Nous aborderons les notions de confiance et d'estime de soi avant d'aborder le travail sur le Leadership.

Le Leadership est une capacité à la "dirigeance" et à la "guidance".

Nous traverserons ces différents thèmes autour d'activités Psycho-Sportives ludiques, mais aussi d'ateliers individuels et collectifs.

Informations et inscription : https://www.weezevent.com/stage-confiance-en-soi-et-leadership
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Le sport pour faire face au cancer  L’activité physique a un effet protecteur face au cancer : être en bonne forme physi...
05/05/2020

Le sport pour faire face au cancer

L’activité physique a un effet protecteur face au cancer : être en bonne forme physique, c’est retarder l’apparition de nombreuses maladies. Mais le sport peut aussi vous aider à faire face à cette épreuve.

En restant actif physiquement et en bénéficiant d’un accompagnement adapté, vous augmentez votre masse musculaire qui est un élément essentiel dans la protection et la prévention vis à vis de nombreux cancer.
Le sport améliore de facon significative le pronostique evolutif.

Grâce à un coaching adapté à vos besoins, réduisez vos risques de rechute tout en retrouvant du bien-être.

Faire du sport, ce n’est pas qu’une recherche de performance. C’est aussi se réapproprier son corps pour se sentir mieux.
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Le bien-être est aussi dans l’assiette  Le sport ne sert pas seulement à perdre son petit ventre avant de partir en vaca...
21/04/2020

Le bien-être est aussi dans l’assiette

Le sport ne sert pas seulement à perdre son petit ventre avant de partir en vacances à la plage. C’est un outil à votre service pour trouver ou retrouver votre équilibre global.

C’est pourquoi nous abordons aussi avec vous des questions d’alimentation, afin de vous conseiller et d’être force de propositions pour votre bien-être. Une alimentation équilibrée est à la base de votre santé, c’est un complément essentiel à votre activité physique.
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Soignants gagnez un coaching et un soin  La situation actuelle nous touche énormément c'est pourquoi nous avons souhaité...
07/04/2020

Soignants gagnez un coaching et un soin

La situation actuelle nous touche énormément c'est pourquoi nous avons souhaité soutenir à notre échelle le personnel soignant de l'Essonne et proposer un jeu pour faire gagner à 5 soignants une séance de coaching sportif 3C Sports d'1h30 + 1 soin, chez notre partenaire esthétique, le tout pour une valeur totale de 150€/personne.

Pour y participer il suffit d'être soignant (infirmier, aide-soignant, médecin, ...) ou avoir un proche soignant en Essonne et de nous envoyer un email à [email protected] avec une copie de votre carte professionnelle et vos coordonnées (tél, adresse postale, nom et prénom) afin que l'on vous contacte rapidement.

Pour tous je vous invite à vous rendre sur ma chaîne youtube "Nicolas Malhomme" afin de découvrir mes vidéos de coaching en ligne et l'annonce de ce jeu : https://youtu.be/f03LK8_rrGw

Bonne chance à tous et surtout prenez soin de vous!!
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Sport et gestion du stress professionnel  70 à 80% du stress que nous ressentons est positif, c’est celui qui nous rend ...
02/04/2020

Sport et gestion du stress professionnel

70 à 80% du stress que nous ressentons est positif, c’est celui qui nous rend efficaces, constructifs, qui nous projette vers l’avenir. Les entrepreneurs le connaissent bien.

Ils connaissent aussi le mauvais stress, qui peut s’avérer soit anxiogène, soit accidentogène. Dans les deux cas, les conséquences peuvent être graves. Chez les entrepreneurs, ce mauvais stress provient souvent de la sur-activité, de la difficulté à gérer les priorités, d’un sentiment d’être envahi par un trop-plein de choses à penser.

Vous souhaitez sortir de cette dynamique ? Participez à notre atelier sur les bienfaits du sport pour vous donner des moments de respiration sans perdre en rentabilité !

RDV le jeudi 23 avril 2020 de 10h à 12h.
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Coronavirus challenge 3C Sports  Bonjour tout le monde,Durant cette période de confinement, je vous propose de relever l...
25/03/2020

Coronavirus challenge 3C Sports

Bonjour tout le monde,

Durant cette période de confinement, je vous propose de relever le Corona Challenge 3CSports qui peut être fait de chez soit (appartement ou maison)

Retrouvez toutes les vidéos sur la chaîne YouTube "Nicolas Malhomme" https://www.youtube.com/channel/UCvUSFc0H48FxEgvqrt6GiTA
(1 vidéo tous les 2 jours )

Sportez-vous bien et prenez soin de vous et vos proches !!!
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Moi j'ai déjà fait les 2 1er challenges et j'attends avec impatience le 3ème de demain!! Et vous ?
21/03/2020

Moi j'ai déjà fait les 2 1er challenges et j'attends avec impatience le 3ème de demain!! Et vous ?

Coronavirus challenge 3C Sports

Bonjour tout le monde,

Durant cette période de confinement, je vous propose de relever le Corona Challenge 3CSports qui peut être fait de chez soit (appartement ou maison)

Corona Challenge #1
https://m.youtube.com/watch?v=IZ9F5VeNSnc&feature=share

Corona Challenge #2
https://m.youtube.com/watch?v=XZQ1zL_pSv4&feature=share

Retrouvez la suite sur la chaîne YouTube "Nicolas Malhomme"
(1 vidéo tous les 2 jours )

Sportez-vous bien !!!
https://www.3csports.fr

Coronavirus challenge 3C Sports  Bonjour tout le monde,Durant cette période de confinement, je vous propose de relever l...
21/03/2020

Coronavirus challenge 3C Sports

Bonjour tout le monde,

Durant cette période de confinement, je vous propose de relever le Corona Challenge 3CSports qui peut être fait de chez soit (appartement ou maison)

Corona Challenge #1
https://m.youtube.com/watch?v=IZ9F5VeNSnc&feature=share

Corona Challenge #2
https://m.youtube.com/watch?v=XZQ1zL_pSv4&feature=share

Retrouvez la suite sur la chaîne YouTube "Nicolas Malhomme"
(1 vidéo tous les 2 jours )

Sportez-vous bien !!!
https://www.3csports.fr

Préparez la saison du ski  Les vacances approchent, il est temps de se remettre en forme avant de partir au ski !Pourquo...
29/01/2020

Préparez la saison du ski

Les vacances approchent, il est temps de se remettre en forme avant de partir au ski !

Pourquoi faire une session de remise en forme avant de partir ? Tout simplement pour prévenir les risques de blessures. En ski, les accidents surviennent lorsque l’on est fatigué. En se préparant, on remet son corps en mouvement pour être au meilleur de sa forme et en profiter.

Le coaching sportif est un accompagnement global : il s’agit de faire du sport mais également de vous donner des conseils selon vos objectifs et pour bien récupérer.
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3csports au service de votre entreprise   En créant les conditions du mieux-être chez vos collaborateurs, vous améliorez...
21/01/2020

3csports au service de votre entreprise

En créant les conditions du mieux-être chez vos collaborateurs, vous améliorez leur qualité de vie au travail. De ce fait vous contribuez à rendre votre entreprise plus performante et attractive.

3C Sports organise différents ateliers, séminaires ou formations pour vous aider à renforcer la cohésion de vos équipes et insuffler une dynamique de bien-être dans votre entreprise.

Nous organisons des séances sur-mesure, en fonction de vos demandes et besoins. Contactez-nous !
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Bonne année 2020  3C Sports vous adresse ses meilleurs vœux pour l'année 2020 : que cette nouvelle année vous apporte bi...
06/01/2020

Bonne année 2020

3C Sports vous adresse ses meilleurs vœux pour l'année 2020 : que cette nouvelle année vous apporte bienveillance, joie et santé !

Et si vous en profitiez pour reprendre le sport en douceur grâce à un coaching personnalisé ?

3C Sports vous accompagne pour une année en pleine forme !
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Offrez une séance de coaching sportif  Pratiquer un sport en 2020 fait partie de vos bonnes résolutions ou de celles d'u...
09/12/2019

Offrez une séance de coaching sportif

Pratiquer un sport en 2020 fait partie de vos bonnes résolutions ou de celles d'un de vos proches ?

Voici quelques arguments qui sauront vous convaincre définitivement :

• physiquement, le sport prévient les problèmes articulaires, renforce le cœur et régule la tension, participe au maintien du capital osseux et musculaire ; il affine et tonifie notre silhouette,
• d'un point de vue psychologique, il procure un bien-être général, favorise le sommeil, facilite l'évacuation du stress ; il inculque volonté et ténacité et améliore les performances intellectuelles,
• autres points non négligeables, il enseigne des valeurs éducatives et crée du lien social.

Alors cette année ne cherchez plus, offrez-vous ou offrez à vos proches un bon cadeau à partir de 65€
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Pratique sportive et apport calorique  Pratiquer un sport ne nécessite pas forcément un apport calorique supplémentaire,...
01/12/2019

Pratique sportive et apport calorique

Pratiquer un sport ne nécessite pas forcément un apport calorique supplémentaire, ni un régime amaigrissant.

Notre conseil : mangez équilibré et adaptez la quantité et le type d'aliments à l'intensité et à la périodicité de votre activité... et pensez à boire avant, pendant et après l'effort !
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Démarquez-vous avec 3C Sports  Vous souhaitez créer un espace de coworking en Essonne ou un espace Bien-être dans votre ...
18/11/2019

Démarquez-vous avec 3C Sports

Vous souhaitez créer un espace de coworking en Essonne ou un espace Bien-être dans votre société ?

Faites la différence et fidélisez vos collaborateurs en intégrant un espace forme dans votre projet.

Bénéficiez de toute notre expérience dans le domaine sportif et de notre équipe de professionnels diplômés : mise en place d'espaces sport, suivi ostéopathique possible assuré sur site par une ostéopathe diplômée rattachée à 3 C Sports.

Vous souhaitez des informations complémentaires, contactez-nous!
https://www.3csports.fr

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Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 21:00
Mercredi 09:00 - 21:00
Jeudi 09:00 - 21:00
Vendredi 09:00 - 21:00
Samedi 09:00 - 17:00

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Pourquoi choisir 3c sports ?

Prestataire de formation en entreprise, 3c sports vous propose une approche individualisée de formation, d’organisation événement et une mise en place d’ateliers sportifs, individuels ou en groupe au sein des entreprises ou chez vous.

Vos salariés présentent des douleurs chroniques (lumbago, cervicalgie, sciatique, tendinite) ? Un début de sinistrose dans vos équipes ? Des signes de fatigue et d’irritabilité se font sentir ?

Rendez votre entreprise plus performante et plus attractive à l'aide du sport :


  • générez un "mieux-être" chez vos collaborateurs,
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