Les 20 Kilomètres de Paris

Les 20 Kilomètres de Paris Bienvenue sur la page officielle des 20 km de Paris. Bon courage à tous nos coureurs, merci à tous nos bénévoles, bisous à tous nos sympathisants !
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Partageons des images positives ! 🤩💪*.Relève le défi en postant une photo de ta première participation aux 20 km de Pari...
09/12/2020

Partageons des images positives ! 🤩💪*
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Relève le défi en postant une photo de ta première participation aux 20 km de Paris. 📸
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Alors sélectionne nous ton plus beau souvenir de la course et partage le dans les commentaires ! 🏃🏃‍♀️
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Nous posterons en story les plus belles photos ! ⬇

Information : Les eaux gazeuses permettent d'évacuer plus rapidement l'acidité que notre corps produit après une séance ...
07/12/2020

Information : Les eaux gazeuses permettent d'évacuer plus rapidement l'acidité que notre corps produit après une séance de sport. 💧🏃‍♀️
St-Yorre Running

Pour tes entraînements, tu es plutôt du style à faire ta séance seul ou entre amis ? 🤩🏃‍♀️🏃.Dis le nous dans les comment...
06/12/2020

Pour tes entraînements, tu es plutôt du style à faire ta séance seul ou entre amis ? 🤩🏃‍♀️🏃
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Dis le nous dans les commentaires ⬇️

Conseil : Soyez assidu, il est préférable d'éviter les longues coupures, tous les bénéfices acquis pendant les entrainem...
05/12/2020

Conseil : Soyez assidu, il est préférable d'éviter les longues coupures, tous les bénéfices acquis pendant les entrainements pourraient être perdus. 🏃‍♂️
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La régularité et la progressivité sont les clés d’une bonne progression. ☑️💪

La récupération fait partie de l'entrainement ! 💪🏃‍♂️.Ne la négligez pas pour éviter toutes blessures. ☝️
04/12/2020

La récupération fait partie de l'entrainement ! 💪🏃‍♂️
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Ne la négligez pas pour éviter toutes blessures. ☝️

Il est important de prendre ses repas à des heures régulières, cela permettra à l’organisme de lui amener un apport éner...
02/12/2020

Il est important de prendre ses repas à des heures régulières, cela permettra à l’organisme de lui amener un apport énergétique régulier. 🍊🍒🥦
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Il pourra donc s’adapter et gérer au mieux la digestion des aliments. ⚡️🏃‍♀️🏃‍♂️

Déjà le 1er décembre, les fêtes de fin d'année approchent à grands pas. Et toi, qu'est-ce qui te ferait rêver pour Noël ...
01/12/2020

Déjà le 1er décembre, les fêtes de fin d'année approchent à grands pas.
Et toi, qu'est-ce qui te ferait rêver pour Noël ? 🎅

De super cadeaux ? 🎁
Etre en famille ? 👨‍👩‍👧‍👦
Un grand repas copieux ? 🍲
Une montagne de chocolat ? 🍫

Dis le nous dans les commentaires ⬇️⚡️

Pendant l'effort de la course à pied, l’hydratation et l’alimentation sont des facteurs clés pour éviter la déshydratati...
29/11/2020

Pendant l'effort de la course à pied, l’hydratation et l’alimentation sont des facteurs clés pour éviter la déshydratation, la baisse d’énergie et donc la baisse de performance lors de vos sorties !! 💪🏃‍♀️
Bio c' Bon
St-Yorre Running

Prêt à aller courir ce week-end ? On enfile ses baskets et c'est parti ! On reste motivé !! 🤩🏃‍♀️.N'hésite pas à nous pa...
28/11/2020

Prêt à aller courir ce week-end ? On enfile ses baskets et c'est parti ! On reste motivé !! 🤩🏃‍♀️
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N'hésite pas à nous partager ton programme d'entraînement dans les commentaires, tu en aideras peut-être plus d'un ! 😁💪

Une chose est sûre, la course à pied assure une meilleure circulation du sang et de l'oxygène dans votre corps. 👌Ce qui ...
27/11/2020

Une chose est sûre, la course à pied assure une meilleure circulation du sang et de l'oxygène dans votre corps. 👌
Ce qui réduit les risques d'attaque cardiaque.
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Le sport c'est bon pour votre santé ! 🏃‍♂️💪

Bonne nouvelle, nos gouvernants se sont inspirés des 20 km de Paris pour libérer tous les coureurs de France ! 🏃‍♂️🏃‍♀️💪...
26/11/2020

Bonne nouvelle, nos gouvernants se sont inspirés des 20 km de Paris pour libérer tous les coureurs de France ! 🏃‍♂️🏃‍♀️💪
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Alors à vos baskets, profitez-en et restez à l'écoute pour nos prochains événements en 2021 ! 🤩⚡️

N'oublie pas de manger des fruits et légumes régulièrement, ils sont riches en fibres et facilitent ainsi le transit int...
25/11/2020

N'oublie pas de manger des fruits et légumes régulièrement, ils sont riches en fibres et facilitent ainsi le transit intestinal. 😁
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Alors tu sais ce qu'il te reste à faire… Mange au moins 5 fruits et légumes par jour ton corps te remerciera !! 😉🍎🥑🥦
Bio c' Bon

Se fixer des objectifs c'est important ! ⚡️.Quand ton entraînement est dur et que tu veux t'arrêter, c'est à ce moment l...
24/11/2020

Se fixer des objectifs c'est important ! ⚡️
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Quand ton entraînement est dur et que tu veux t'arrêter, c'est à ce moment là que tu ne dois rien lâcher. Tu dois être fort mentalement quand ton corps fatigue !
Va jusqu'au bout ! 💪🏃‍♂️
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Une fois ta séance terminée, soit fier(e) de toi. 🏆

Notre partenaire JBL offre pour tous les participants des 20 km de Paris "Connecté" une réduction de -20% sur toute sa b...
23/11/2020

Notre partenaire JBL offre pour tous les participants des 20 km de Paris "Connecté" une réduction de -20% sur toute sa boutique en ligne grâce à votre code personnel. 🎼🎧
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Allez vite profiter de votre offre ! ⚡️
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* Votre code personnel se trouve dans votre mail de confirmation d'inscription que vous avez reçu après vous être inscrit aux 20 km de Paris "Connecté".
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*Offre valable jusqu'au 31/12/2020

Pendant une course ou un entraînement difficile, tu préfères courir plus vite pour arriver plus tôt, ou courir moins vit...
22/11/2020

Pendant une course ou un entraînement difficile, tu préfères courir plus vite pour arriver plus tôt, ou courir moins vite pour t'économiser ?
Quelles stratégies utilises-tu ? 🏃‍♂️⚡️
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Dis le nous dans les commentaires ⬇️ 😄

La course à pied apporte beaucoup dans l'estime de soi et dans la capacité à résister mentalement. 🏃‍♀️🏃‍♂️Allez un peu ...
21/11/2020

La course à pied apporte beaucoup dans l'estime de soi et dans la capacité à résister mentalement. 🏃‍♀️🏃‍♂️
Allez un peu plus vite, atteindre ses objectifs, se dépasser... ⚡️
Cette pratique sportive participe à votre santé mentale. 🧠

Durant vos entrainements il est essentiel de renforcer votre haut du corps !!Il joue un rôle important au niveau de votr...
20/11/2020

Durant vos entrainements il est essentiel de renforcer votre haut du corps !!
Il joue un rôle important au niveau de votre posture alors ne l'oubliez pas ! 💪⚡️

"Le miracle n'est pas que j'ai terminé. Le miracle est que j'ai eu le courage de commencer." disait John Bingham, coureu...
19/11/2020

"Le miracle n'est pas que j'ai terminé. Le miracle est que j'ai eu le courage de commencer." disait John Bingham, coureur américain. ⚡️
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Et toi qu'est ce qui t'as motivé à commencer la course à pied ? 🏃‍♂️💪

On aimerait savoir comment tu organises tes séances d'entraînements avant une course et avec qui ! 😄- En groupe ? - Dans...
18/11/2020

On aimerait savoir comment tu organises tes séances d'entraînements avant une course et avec qui ! 😄

- En groupe ?
- Dans un club d'athlétisme ?
- Avec un entraîneur ?
- Entre amis ?
- Seul ?

Dis le nous dans les commentaires ⬇️⚡️

Les étirements, un sujet qui interroge beaucoup de coureurs. Que l'effet soit réel ou pas l'intérêt est que tu te sentes...
14/11/2020

Les étirements, un sujet qui interroge beaucoup de coureurs. Que l'effet soit réel ou pas l'intérêt est que tu te sentes bien. Le plus important est donc de t'écouter toi. 🏃‍♂️💪
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Si le sujet t'intéresse, on t'invite à lire l'article suivant : https://actionsportphysio.com/fr/etirements-musculaires-oui-ou-non

On aimerait savoir comment tu considères ta pratique de la course à pied ? 🏃‍♀️🏃‍♂️Tu es plutôt coureur régulier  ? Un c...
13/11/2020

On aimerait savoir comment tu considères ta pratique de la course à pied ? 🏃‍♀️🏃‍♂️

Tu es plutôt coureur régulier ?
Un coureur compulsif ?
Un sportif de haut niveau ?
Un amateur ?
Un coureur du dimanche ?

Dis le nous dans les commentaires ! ⬇️ 😄

L’alimentation a pour but de nous maintenir en bonne santé !! Mais pas seulement elle permet aussi d’optimiser nos capac...
12/11/2020

L’alimentation a pour but de nous maintenir en bonne santé !!
Mais pas seulement elle permet aussi d’optimiser nos capacités physiologiques. 💪

Pour donner un peu de goût à votre eau, vous pouvez presser un citron 🍋 qui est reconnu pour ses vertus détoxifiantes !
11/11/2020

Pour donner un peu de goût à votre eau, vous pouvez presser un citron 🍋 qui est reconnu pour ses vertus détoxifiantes !

Nous sommes curieux de connaître combien de lignes d'arrivée as-tu franchi depuis le début de ta carrière de coureur ! 🤩...
10/11/2020

Nous sommes curieux de connaître combien de lignes d'arrivée as-tu franchi depuis le début de ta carrière de coureur ! 🤩🏃‍♀️
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Dit le nous dans les commentaires ! ⬇️💪

Une nouvelle semaine commence !! 💪Tu es plutôt d'humeur à enfiler tes baskets 🏃‍♀️ ou rester au chaud dans ton lit devan...
09/11/2020

Une nouvelle semaine commence !! 💪
Tu es plutôt d'humeur à enfiler tes baskets 🏃‍♀️ ou rester au chaud dans ton lit devant Netflix ? 💻🍿

07/11/2020
Elton John - I'm Still Standing

"I'm Still Standing" d'Elton John, la musique qu'il te faut pour tes entraînements ! 🏃‍♂️🎼
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Tu verras ta motivation sera multipliée X1000 ! ⚡️
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Alors va vite la télécharger dans ta playlist de sport en cliquant sur le lien : https://www.youtube.com/watch?v=ZHwVBirqD2s

Now in 4K! The video for "I'm Still Standing" was directed by Russell Mulcahy and filmed in Cannes and Nice, France. It is the second single from Elton's 198...

Pour cette nouvelle édition des 20 km de Paris, nous avons eu la joie d'accueillir Valentin Betoudji 👏.Valentin Betoudji...
07/11/2020

Pour cette nouvelle édition des 20 km de Paris, nous avons eu la joie d'accueillir Valentin Betoudji 👏
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Valentin Betoudji a finit sur le podium des 20 km de Paris "Connecté", à la 3e position avec un chrono de 01:06:47. 💪
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Nous lui souhaitons bon courage pour la suite de sa carrière de sportif dans le monde de la course à pied ! 🏃‍♂️🤞

N’oubliez pas de vous échauffer en début de séance !! Surtout avec les frimas qui arrivent !----------------------------...
05/11/2020

N’oubliez pas de vous échauffer en début de séance !! Surtout avec les frimas qui arrivent !
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Prenez le temps de mettre la machine en route. 🏃‍♂️🏃‍♀️

Aujourd'hui c'est la journée mondiale de la gentillesse ! 🤩-----------------------------------------------On en profite ...
03/11/2020

Aujourd'hui c'est la journée mondiale de la gentillesse ! 🤩
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On en profite pour vous dire MERCI - de nous suivre, de nous faire confiance. 🙏
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Merci de faire vivre les 20 km de Paris 😁

Quel est le plus beau souvenir que tu aies vécu durant une course ? 🤩----------------------------------------------⬇️ Pa...
02/11/2020

Quel est le plus beau souvenir que tu aies vécu durant une course ? 🤩
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⬇️ Partage nous ton expérience dans les commentaires ! ⬇️

Durant les 20 km de Paris "Connecté" vous aviez la possibilité de participer au Challenge Associations ! 💪--------------...
01/11/2020

Durant les 20 km de Paris "Connecté" vous aviez la possibilité de participer au Challenge Associations ! 💪
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C'était le moment de vivre une expérience unique, sportive et caritative.
Pour chaque inscription, 5€ étaient reversés à votre association. 🤩

👧 On aimerait connaître le ressenti de vos enfants après avoir participé aux 20 kids de Paris "Connecté" 🧒--------------...
30/10/2020

👧 On aimerait connaître le ressenti de vos enfants après avoir participé aux 20 kids de Paris "Connecté" 🧒
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N'hésitez pas à nous le dire dans les commentaires ⬇️🏃‍♀️

Durant les 20 km de Paris "Connecté" vous aviez la possibilité de participer au Challenge Entreprises ! 🏃‍♂️🏃‍♀️--------...
29/10/2020

Durant les 20 km de Paris "Connecté" vous aviez la possibilité de participer au Challenge Entreprises ! 🏃‍♂️🏃‍♀️
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Un bon moyen de remotiver et recréer une cohésion au sein des équipes ! 💪
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N'hésitez pas à nous faire un retour de votre expérience ! ⬇️

Adresse

Pont D'Iéna
Paris
75007

Téléphone

+33179863471

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Commentaires

Enfin reçu, une victoire avec un goût différent 😉
Merci 👍😊
🤘
MERCI Les 20 km de Paris connecté 🏃🏻‍♂️🥇😍😍 À l’année prochaine 😉🙌
Medaille reçue aujourd'hui merci Les 20 kms de paris.
Merci
Bonsoir aux 20km, aux coureuses, coureurs. Apparemment mon post vient d'être supprimé. Ce n'est pas mon habitude de râler sur FB. Mais là, un petit coup de gueule. Le classement définitif vient de tomber. Après plusieurs mails à Running Heroes, et un message aux 20km de Paris le classement aurait du bouger. Je m'explique. Catégorie F, 50-54 ans, ma femme se trouve en 4° position, alors qu'un homme Nicolas Stinus est en 3° position. Pour preuve, son profil Strava que j'ai envoyé à Running Heroes, il est très facile à trouver. Je n'ai eu aucun retour de leur part pour une quelconque explication, à part: "......Le classement définitif a été publié par l'organisation des 20km de Paris sous forme de PDF et envoyé aux finishers de la course. C'est celui là qui fait foi et non pas celui sur Running Heroes, aucune femme ne sera lésée c'est promis !....." Voici donc le podium. Sportivement. Guy Santer
Bonsoir aux 20km, aux coureuses, coureurs. Ce n'est pas mon habitude de râler sur FB. Mais là, un petit coup de gueule. Le classement définitif vient de tomber. Après plusieurs mails à Running Heroes, et un message aux 20km de Paris le classement aurait du bouger. Je m'explique. Catégorie F, 50-54 ans, ma femme se trouve en 4° position, alors qu'un homme Nicolas Stinus est en 3° position. Pour preuve, son profil Strava que j'ai envoyé à Running Heroes, il est très facile à trouver. Je n'ai eu aucun retour de leur part pour une quelconque explication, à part: "......Le classement définitif a été publié par l'organisation des 20km de Paris sous forme de PDF et envoyé aux finishers de la course. C'est celui là qui fait foi et non pas celui sur Running Heroes, aucune femme ne sera lésée c'est promis !....." Voici donc le podium. Sportivement. Guy Santer
Les 20 km sont validés pour nous dans les hauts de France 😉😉😉 entre copines Sandrine Pires et Sophie Gaillard D'haleine 🏃‍♀️❤🏃‍♀️ run in Paris en virtuel 🤩🤩
des course a date postérieure a la votre sont deja annulées quid de la votre? ;o) Pourquoi les 20k de Paris seraient maintenus pendant que les autres s annulent les uns apres les autres?
coucou est-ce que vous pouvais faire ce questionnaire? Ca prends moins de 5 minutes - merci bcp
Ça y est, inscrite !!! Bon, je vais devoir me bouger un peu plus !