MVMT hackers

MVMT hackers Entraînement au Mouvement et à la mobilité articulaire pour tous. Des formations, séminaires, retraites, coaching pour développer un corps libre de ses mouvement, sans douleur ni restriction.
Le seul programme d'entraînement au Mouvement et à la Mobilité en Ligne.
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12/03/2020
Apprendre, c'est jouer 🇨🇳🥋🐒

Les enfants sont les meilleurs enseignants. Comme tout le règne animal, l' etre humain apprend aussi en jouant. C'est la meilleure méthode pour assimiler les choses: tu joues, tu t'amuses, tu n'es stressé, tu prends du plaisir, tu progresses 🙏🏾🙏🏾

Lache un ♥️⁠
Tag un ami et essaie 😁😁😁
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11/03/2020

Enfin terminée, ma nouvelle formation "Mobilité pour le Muay Thai⁠" sera disponible en ligne dans quelques jours.
Tape "OUI" pour l'avoir en priorité et bénéficier de 40% de réduction 🎁🎁
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Si tu pratiques le Muay Thai, le Kickboxing, le Taekwondo... ou tout autre sport pieds poings, en loisir ou en compétiteur, que tu souhaite améliorer ta mobilité pour lever les jambes plus haut, bouger sans douleurs ni restriction, gagner en équilibre, en amplitude de mouvement, protéger tes articulations, frapper plus vite, plus fort, avoir un réel saut qualitatif dans ta pratique, cette formation est pour toi.⁠
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Si tu es coach, apprend la théorie et la pratique de la mobilité pour aider tes étudiants à profiter de leur pratiques encore plus et les aider à se sentir plus souple, mobile, plus à l'aise et bouger avec aisance, sans constamment être frustré de ne pas pouvoir envoyer les coups correctement.⁠
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Tag un ami qui fait du Muay Thai et aide le à libérer son potentiel de mouvement ♥️♥️
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06/03/2020

Combien de fois par semaine entraînes-tu les attributs comme le jeu de jambes et l'agilité? Combien d'heures d'entraînement par semaine dédies-tu à l'amélioration de tes déplacements, de ton agilité, de la légèreté et la fluidité avec laquelle tu bouges sur un ring? Proche de "jamais" non? 🤷🏾‍♂️⁠
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C'est naturel, on obsède souvent à propos des techniques et à juste titre. Tu vas combattre sur un ring, vaut mieux connaître des techniques. Cependant, il ne faut pas négliger ce qu'il y à entre les techniques, entre les échanges, ces moments où tu observes ton adversaires, tu feintes, tu esquives, tu essaies de télécharger le maximum d'informations. Pendant ces moments, tu ne frappes pas, tu bouges. ⁠
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Ces moments là représentes 70% des échanges sur le ring. On ne frappes pas constamment pendant un combat, en revanche, on bouge constamment. La règle est assez simple, si tu arrêtes tes jambes, tu manges un KO. Alors essaie de dédier un peu de temps à tes déplacements. 👣⁠
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En plus d'améliorer tes performances athlétiques, tu seras capable de mieux attaquer, défendre, contrer, feinter, tu seras aussi beaucoup plus calme et relâché. En effet, développer un corps sur lequel tu peux compter va t'apporter cette sensation d'aisance et de flow qu'on peut voir chez des athlètes comme TheNotoriousMMA ou @dominickcruz 👑⁠
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Alors, entraîne tes déplacements. Ici, je te présente un jeu de déplacement simple, amusant et efficace que tu peux incorporer comme échauffement d'avant séance ou cool down en fin de séance. Une corde, une balle de tennis, des cercles et tu peux travailler tes entrée-sortie ⏭⏮⁠
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Athlètes: Thibault Marino, @mariliachocolate
📍 MMA Camp Brazil 🇧🇷
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04/03/2020

Avant de pouvoir faire des handstands, tricks, kicks, flips, rings ou même simplement utiliser des poids ou des machines à la salle de musculation, il faut pouvoir être capable de mettre son corps dans toutes ces différentes positions et de pouvoir le bouger librement, sans peine et sans douleur.⁠
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Encore quelque chose que ton coach fitness favori d'Instagram ne va pas pouvoir t'enseigner car il ne le sait probablement pas ou s'en moque ou bien ne souhaite pas prendre le temps de faire bien les choses... Bref, avant de pouvoir courir, il faut savoir marcher. C'est le message de ce poste. ⚠️⁠
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Apprend les fondamentaux en terme de mobilité pour pouvoir déjà avoir accès à toute ton amplitude de mouvement au poids de corps. Cela veut dire, être capable de faire un squat complet (fesses collées aux talons), un pistol squat, pouvoir lever les bras au dessus de la tête, plier les coudes et les poignets à 90°, tourner tes épaules complètement, plier et tourner chaque vertèbre de ta colonne librement... 🕊⁠
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Ce sont tous ces segments de mouvements qui une fois maîtrisés et combinés les uns avec les autres, vont te donner accès à tous les mouvements plus complexes de ton sport en toute sécurité, sans douleur, sans pincement, sans gêne et avec peu ou pas de risque de te blesser. 💪🏾⁠
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Tu ne sais pas par où commencer? 🤔⁠
Regarde notre Formation en Ligne Mobilité Pour Débutants. Tu vas pouvoir apprendre à déverrouiller ton corps seul et te sentir de nouveau mobile 🔥⁠
➡️ https://nomadslim.podia.com/mobilite-pour-debutants
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Bouge mieux, sens toi mieux, vis mieux 🙏🏾⁠
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Sois plus malin que le système 🤔🤔🤔⁠〰️⁠Commence dès maintenant ton entraînement à la mobilité.⁠Tag un ami pour vous y met...
03/03/2020

Sois plus malin que le système 🤔🤔🤔⁠
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Commence dès maintenant ton entraînement à la mobilité.⁠
Tag un ami pour vous y mettre à 2.
LET’S GOOOOO 🔥⁠⁠
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FORMATION MOBILITE POUR DEBUTANTS ⁠
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02/03/2020
DES EPAULES MOBILES POUR L'ESCALADE 🧗🏽‍♀️🧗🏽‍♀️💪🏾💪🏾

Encore un sport dans lequel la mobilité est CAPITALE ‼️ Si tu fais de l'escalade et que tu as souvent des douleurs aux épaules ou à l'épine thoracique (le haut de ton dos), tu dois certainement etre conscient de l'importance d'avoir des articulations bien lubrifiées et capables de bouger dans toute leur amplitude de mouvement.
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J'ai essayé que peu de fois le bloc, mais je suis déjà conquis. Sans vouloir paraitre comme arrogant, mais je t'avoue qu'avec la mobilité que j'ai développé au fil des années, j'attaque cette discipline en faisant directement des blocs complexes, sans peur de me blesser ni de restrictions dans mes mouvements. Un vrai régal 🙏🏾😍
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Je te partage ici 3 exercices de mobilité, extraits d'une routine de 15 minutes que j'ai créee pour préparer @flo_teure dans sa pratique du bloc. Ici, on se concentre sur libérer la zone scapulaire et le thorax. On travaille les mouvement overhead (au dessus de la tete) de nos épaules, les extensions de l'épine thoracique avec en bonus un petit squat profond pour les flexions de hanches.
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🔻 EXERCICE N°1: Cercles scapulaire avec baton. Garde les bras tendus et rapproche tes mains pour plus de difficulté.
🔻 EXERCICE N°2: Rotations avec baton. Garde les bras tendus meme au passage au dessus de la tete.
🔻 EXERCICE N°3: Overhead Squats. Mains collées, bras tendus, descendre en squat profond (fesses collées aux talons)
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Je compte poster la routine complète sur YouTube.
Si cela te plairait, n'hésite pas et dit OUI dans les commentaires 👇🏾👇🏾👇🏾
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01/03/2020
Roye Gold: monstre du mouvement 🤯🤯🤯

Petite dose d’inspiration en ce dimanche 🐒
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01/03/2020
ATTEINDRE LE FLOW EN MMA 🥊🧘🏾‍♂️✨🔮

Si tu t'intéresses aux sports de combat, ou que tu les pratiques, tu as certainement du entendre parler du Flow State. Concept élaboré par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi et utilisé dans de nombreux domaines (sport, musique, danse, spiritualité, éducation...), il s'applique on ne peut mieux à un sport comme le MMA.
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C'est cet état décrit par les athlètes souvent comme étant «dans le groove», «dans la zone», «dans la bulle», «sur pilote automatique» ou encore «muga» en Japonais. Le flow, c'est tout simplement une période de temps au cours de laquelle on devient tellement impliqué dans une activité que toutes les autres pensées et émotions sont exclues de la conscience. C'est au cours de cet épisode qu'un athlète est dans l'état mental si insaisissable de la performance optimale.
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Le mouvement dans l'octogone est le véritable art du combat. TheNotoriousMMA est évidemment le représentant idéal de cela avec son coach en mouvement Ido Portal qui l'a aidé à entraîner son corps d'une manière qu'il n'aurait jamais cru possible. Il est obsédé par le mouvement car il comprend l'importance qu'il joue.
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Bien sur il n'y a pas vraiment de manière de l'atteindre sur commande ni peut être mme de l'entrainer mais je trouve cela utile de périodiquement travailler comme ce que tu peux voir sur la video. On enlève les gants, les casques et autres équipements, on joue a main nues et on crée un environnement sans danger dans lequel l'athlète peur oser créer de nouveaux mouvements sans la peur ni le stress du combat ou du sparring. Ici, le but est de simplement répondre à un stimuli visuel. On ne parle pas, on n'annonce pas les coups. "Ça bouge? Tu tires!".
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Je compte écrire un article sur mon blog détaillant ce concept essentiel en sport de combat. Ça te plairait?
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🥊 Greg (Combattant MMA, Muay Thai, Viet Vo Dao)
📍 MMA Fight Club Gym
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🎉🎉 1000 Facebook Fans, woohooOOoo 🎉🎉Merci à tous pour ce soutien. Je suis dans une gratitude éternelle. C'est un petit p...
29/02/2020

🎉🎉 1000 Facebook Fans, woohooOOoo 🎉🎉
Merci à tous pour ce soutien. Je suis dans une gratitude éternelle. C'est un petit pas vers de grandes choses 🚀
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Faisons ensemble ce cette année 2020 une année pleine de mouvements, de partages, de rencontres, de découvertes et d'abondance 🌟💪🏾
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Bougeons plus, bougeons mieux, vivons mieux 🐒
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Merci à tous 🙏🏾
Coach Slim
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28/02/2020
Petit Challenger de Mouvement facile à faire 🐒🐒🐒

L'idée de flow est de créer des séquences de mouvements liés les uns aux autres par des transitions gracieuse, mettant en jeu un bon niveau de controle corporel, de manière spontanée et fluide.
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Prêt à essayer? Tag un ami et challenge le.
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Coach Slim
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28/02/2020
JEU DE JAMBES ET COORDINATION POUR LE MMA 🎯🎯⁠

Tu veux te sentir légers sur tes appuies, agile, être capable d’envoyer tes jambes comme tu le souhaites, pouvoir déplacer ton corps avec aisance et grâce, améliorer ton temps de réaction, développer un corps capable de produire les technique souhaitée avec une rapidité éclaire, apprendre à gérer la distance, gagner en coordination et contrôle, faire confiance à tes chevilles, hanches, genoux et orteils ? Ce petit drill est pour toi 😇⁠
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On a tendance à admirer les plus grands spécialistes qui consacrent un temps fou à se perfectionner dans leur pratique, mais parfois, ce n’est pas la plus viable des solutions. Après de longues années de pratique, le corps, conditionné à exécuter les mêmes mouvements et à subir le même stress encore et encore, se fragilise et parfois, casse. C'est pourquoi il est si important d'introduire de la variété dans nos pratiques.⁠

Ici on cherche à développer l’adaptabilité de l’athlète, sa capacité à anticiper, réagir et résoudre le problème devant lui en une fraction de seconde. La règle est simple, attraper le bâton quand il est le plus proche du sol.⁠

Si simple et pourtant un outils extraordinaire pour développer une plus grande capacité de mouvement chez les athlètes de MMA notamment qui doivent constamment être prêt à rentrer sortir, attaquer et défendre, sprawler, pivoter, être en équilibre, etc... Super pour préparer vos jambes au combat.⁠

Athlètes: Mehdi Kenshiro Jaouadi Tom Duquesnoy Golan Yosef Perso et Staiv Gentis

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27/02/2020
L'éducation physique dans les années 70 aux Etats-Unis

Il n'y a pas si longtemps, voilà comment les jeunes s'entrainaient. Des exercices au poids de corps accés sur le mouvement et développer des physique athlétiques, fonctionnels, fort, agiles loin de la culture du fitness et de l'esthétique actuel.
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C'est pas mieux pour créer une génération de jeunes adultues prêt à aborder les challenges de la vie dans un corps plus saint, dont ils ont une plus grande conscience, sérieusement? Et en plus, c'est plus FUN ^^
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Bongeons plus, vivons mieux!
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Coach Slim
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🎉 NOUVEL ARTICLE 🎉La fin du Fitness‼️ Ce que veulent vraiment les gens, c'est...Découvre vers quoi le monde se dirige en...
26/02/2020
La Fin du Fitness! Le renouveau par le Mouvement - Nomadslim

🎉 NOUVEL ARTICLE 🎉
La fin du Fitness‼️ Ce que veulent vraiment les gens, c'est...

Découvre vers quoi le monde se dirige en terme de pratique physique. C'est fini les summer body et le culte de l'égo, il est temps de revenir à la Nature et de BOUGER 🐒

➡️ https://nomadslim.com/fin-du-fitness/

Des articles chaque semaine sur le Mouvement et la Mobilité. N'oublie de t'abonner et ne manque plus les prochaines sorties.

Coach Slim
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Fini le fitness de l'égo et de la muscu. On redéfinit donc “le fitness” par la capacité à bouger, a exprimer sa physicalité, à développer un corps capable de tout faire. C’est ça le mouvement.

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Le mouvement, c’est la vie.

Au lieu de te dire qui je suis, je vais te dire pourquoi je fais ce que je fais.

Je veux aider les personnes à devenir physiquement autonomes, à être en mesure de conserver un corps en bonne santé et à acquérir les compétences nécessaires pour mener une vie meilleure, sans restrictions, sans douleur et profiter d’une meilleure expérience de vie sur Terre.

Le corps humain est le moteur le plus complexe de notre planète. Notre réalité, cependant, ne traduit pas cela. Pourquoi? Parce que nous ne parvenons pas à encourager et à explorer les schémas de mouvement généralistes les plus fondamentaux pour lesquels notre corps est conçu. Au lieu de cela, nous nous spécialisons dans les disciplines et «exerçons» des mouvements isolés et répétitifs. Nous sommes obsédés par les nombres et les quantificateurs pour mesurer notre «progrès». Nous transformons le mouvement en expériences scientifiques et en équations mathématiques, puis nous nous demandons où sont passés tout le plaisir, la joie et l'exubérance. "Le corps ne connaît que le mouvement, pas les muscles."

Nous constatons un changement de paradigme majeur dans le monde du fitness. On passe du travail au jeu, de la transpiration au développement de compétences, des objectifs à court terme à un voyage de toute une vie d'exploration de notre propre corps et de ce qu'il peut réaliser. Nous l’avons vu prendre de l’élan dans diverses disciplines du mouvement, notamment le Calisthenics, le Parkour, les Arts Martiaux Mixtes, le Jiu Jitsu Brésilien, le Tricking et le yoga... Tous, ont une chose en commun: travailler avec son propre poids vers la maîtrise et découvrir ce dont votre corps est vraiment capable.

Une nouvelle génération d'athlètes est en train de prendre la relève. Des athlètes qui connectent le corps et l'esprit, qui repoussent les limites, qui bougent pour sentir, pour jouer, pour pratiquer. Développer de la force, de la mobilité et de l'agilité, pas seulement un six-pack pour l’été ou une obsession pour l’esthétique par rapport à la fonctionnalité. Les athlètes qui redéfinissent ce que signifie “être en forme”.

Dans son sens le plus fondamental, l'entraînement au mouvement est un entraînement pour devenir un meilleur «mover». Ce qui distingue vraiment l’entraînement au mouvement, c’est que la spécialisation est évitée, alors que la généralisation est maximisée. Cela signifie que la variété, par opposition à la fréquence, est reine dans le monde du mouvement. L'objectif étant de maximiser l'adaptabilité de l'individu.

Dans l’entraînement au mouvement, l’objectif est le même que le moyen de l’atteindre: un flux constant, créatif et réactif, d’un mouvement à l’autre. La puissance de ce type d’entraînement n’est pas mesurée en nombre mais en qualité. Des qualités intangibles telles que la finesse, la grâce du mouvement, l’aisance du mouvement dans toutes les situations. En maîtrisant cela, vous deviendrez un artiste du mouvement humain, libérant votre propre potentiel de mouvement en tant qu'individu.

L'entraînement au mouvement consiste à être adaptable et à s'exprimer soi-même. Je crois que le potentiel humain est sans limite et je souhaite partager cela avec le monde 🙏🏾

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