MVMT hackers

MVMT hackers Entraînement au mouvement et à la mobilité articulaire pour tous. Des formations en ligne et des stages pour développer un corps capable de bouger librement et sans douleur.
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Le seul programme d'entraînement au Mouvement et à la Mobilité en Ligne.

Fonctionnement normal

26/09/2020
🌅 De la poésie en mouvement 🌅⁠

🌊 Quelle meilleure manière de travailler son équilibre qu'en pleine nature, tôt le matin, face à la beauté de l'océan...⁠
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🤤 Aaaah *soulagement*⁠
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🙏🏾 Je vous souhaite une semaine pleine d'abondance et de douceur mes mouvers.⁠
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Credits: Progressivefitball
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𝗧𝗮 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗡°𝟭 𝗲𝗻 𝗠𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́⁠
➡️ MVMT hackers

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25/09/2020

😅 C'est ma nouvelle devise je crois haha
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🤦🏾‍♂️ J'ai atteins ma limite de patience quand on me répète à quel point devenir discipliné avec la mobilité c'est difficile...
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Et bien oui, je le sais, je le subis tous les jours comme chacun d'entre nous.
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Oui, maintenir la discipline, c'est difficile.
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🤔 Pourquoi? Comment faciliter le proessus? Quelles sont les astuces pour y arriver plus facilement? Y'a-t-il des moyens d'accélerer le processus?...
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Et bien, ma réponse est simple:
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⚠️ La discipline, c'est difficile parce que c'est difficile et puis c'est tout!
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Au bout d'un moment, on ne peut pas trouver d'autres astuces, d'autres tips, d'autres techniques, il faut changer cette mentalité!
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Comme en compétition, au bout d'un moment, il faut mordre son protège-dent et se prendre l'orage de plein fouet!
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La discipline, c'est difficile que tu ais fait 20 ans de sport ou que tu commences à peine.
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🤼‍♂️ Chaque jour est une petite bataille qu'il faut affronter et gagner!
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Alors, courage, tu n'es pas seul!
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💪🏾 Rejoins la tribu de mouvers qui comme toi se met au travail tous les matins pour déverrouiller le corps, gagner en amplitude de mouvement et se sentir plus souple, plus léger et plus libre.
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Let's do this together! #NomadslimTribe
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🔑 La mobilité, ça s'acquière à tout âge, à tous niveaux!⁠
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🎓 Forme-toi au mouvement et à la mobilité avec la Méthode Nomadslim.
➡️ MVMT hackers
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24/09/2020
🥇 #BougeCommeUnPro 𝙂𝙀𝙉𝙉𝘼𝘿𝙔 "𝙂𝙂𝙂" 𝙂𝙊𝙇𝙊𝙑𝙆𝙄𝙉 🥊🇰🇿

Encore un post sur 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 et champions du monde.
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🥊 Aujourd'hui, on jette un oeil à une des routines du champion du monde de boxe @gggboxing
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🙅🏾‍♂️ Comme toujours, l'important 𝗡'𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗔𝗦 dans les exercices.
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Tout comme pour le précédent post, 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗻𝗰𝘆 comme ce que tu vois sur Instagram
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🤦🏾‍♂️ Pas de pistol squat en équilibre sur un ballon avec deux kettlebell de 32kg dans les mains et une bande elastique entre les cuisses...
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🤔 Ce que tu peux remarquer c'est 𝗹'𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲́ 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 avec les mouvements de flexions et d'abductions.
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Si tu vas dans une salle de boxe, la plupart des gens comprennent que les épaules et les poignets vont prendre.
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🥺 Par contre, trop peu de gens comprennent l'importance de la mobilité des hanches, même si tu ne donnes aucun coup de pieds!
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👣 Oui, 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲, même en boxe anglaise:
te téplacer, éviter les coups, attaquer et défendre
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⚠️ Alors, fais comme GGG, travaille ta mobilité de hanches.
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La routine:
→ Rotations de poignets
→ Rétractions / protractions scapulaires dynamiques
→ Cossack squats
→ Longues fentes
→ Cossack variation
→ Extensions des lombaires
→ Flexions des lombaires
→ Rotations dynamiques des épaules
→ Rotations dynamiques des coudes
→ Levée de genou et torsion de la colonne
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🎓 Forme-toi au mouvement et à la mobilité avec la 𝙈𝙚́𝙩𝙝𝙤𝙙𝙚 𝙉𝙤𝙢𝙖𝙙𝙨𝙡𝙞𝙢.
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23/09/2020

👀 Voici quelques petits drills pour travailler ton jeu de jambes et ta coordination en boxe.
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🧠 Ils font partie d'un ensemble de mouvement, jeux, exercices de rythme que j'ai peu apprendre avec la boxe cubaine, la house (danse), les jeux de rythme et coordination.
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🇨🇺 Cela fait près de trois mois que j'ai sortie une formation en ligne sur le jeu de jambes cubain.
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🔥 Il est temps de la complémenter avec de nouveaux mouvements.
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🥋 Ce sera fait pendant mes stages de mouvement pour les arts martiaux.
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📧 Sois certain de te tenir au courant et de me rjoindre pour ces expériences de mopuvement uniques.
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📲 Si ce n'est pas encore le cas, profite du weekend pour te procurer ma formation JEU DE JAMBES CUBAIN disponible sur mon site.
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🤔 Et toi, comment tu travailles ton jeu de jambes?
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🎯 TAG quelqu'un qui pourrait avoir besoin de plus de mobilité!⁠
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❤️ Like et sauvegarde le post s'il t'a été utile!⁠
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22/09/2020

1️⃣ Tu peux etre soit un esclave de tes douleurs, limitations, restrictions, blessures...
2️⃣ ou travailler pour les résoudre.
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🤸🏾‍♂️ L'option n°2 te tentes? Je suis là pour toi.
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🔑 La mobilité, ça s'acquière à tout âge, à tous niveaux!⁠
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🆙 Pour obtenir des améliorations durables et devenir plus souple, mobile, fort, agile, tu dois travailler régulièrement!⁠
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21/09/2020
😱 CE QU'IL SE PASSE SOUS LA SURFACE... 😱⁠

👀 C'est incroyable de pouvoir voir ses mouvements et pas seulement les visualiser (scanner dynamique).⁠
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👨‍🔬 Thank you Science!⁠
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Si jamais tu as du mal à visualiser ce qui se passe quand tu fais tes exercices de mobilité du cou, rappelle toi de ça.⁠
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🤩 Hâte qu'on puisse avancer encore plus dans les progrès technique et voir encore plus de choses.⁠
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😱 Imagine, un scan dynamique de ta mobilité d'épaule ou de hanches... OMG!⁠
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Y'aura du CrossFitter et du combattant tous les jours pour faire un scanner hahaha⁠
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😅 Je rigole, je rigole...⁠
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🤔 Plus sérieusement, ça permettrait aussi de réduire le nombre de diagnostiques qui mène certains à des opérations chirurgicales pour pas grand chose...⁠
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🔬 Go science ^^⁠
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💬 Et toi, qu'est-ce que tu vois sur ces images?⁠
Manque de mobilté ou pas?⁠
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Credits: @trustmephysiotherapist⁠
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𝗧𝗮 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗡°𝟭 𝗲𝗻 𝗠𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́⁠
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21/09/2020
🧠 CHANGEMENT DE PARADIGME 🧠

😳 Quand j'ai commencé le sport à l'age de 4 ans et la compétition à 5 ans, je n'avais aucune idée de ce que voulait dire bouger le corps.
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Je ne pensais qu'au score, qu'à gagner, qu'à améliorer mes performances.
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🐒 Aujourd'hui, c'est différent. J'aime bouger mon corps et explorer ce qu'il est capable de faire.
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Je suis moins obssedé par l'idée de gagner, et plus par l'idée de devenir plus libre physiquement.
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😅 J'ai envie de pouvoir tout faire, tout simplement haha
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🕊 C'est le chemin sur lequel j'emmène mes élèves: une autonomie physique.
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🧬 Comme ces trois petits mouvements, on essaie de travailler sur les qualités intangibles: force, coordination, mobilité, controle du corps.
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🤸🏾‍♂️ Pour moi, c'est devenir de plus en plus adaptable, de plus en plus humain.
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Si tu as déjà fait l'expérience de blessures, douleurs, raideurs dans ton corps, tu sais aussi bien que moi que c'est la pire des sensations...
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😭 Se sentir prisonnier de son propre corps.
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🧪 Le remède est simple: le mouvement!
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🔑 Et l'avantage, c'est que ça s'acquière à tout âge, à tous niveaux!⁠
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🆙 Pour obtenir des améliorations durables et devenir plus souple, mobile, fort, agile, tu dois travailler régulièrement!⁠
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🎓 Alors, toi aussi, forme-toi au mouvement et à la mobilité avec la Méthode Nomadslim.
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20/09/2020
🌊 MOUVEMENTS ET OUVERTURE DU COEUR 💙

🙏🏾 Je viens de finir un merveilleux weekend de stages sur comment manipuler sa colonne vertébrale plus librement et développer de la force organique.
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🐒 C'était une expérience toujours aussi cosmique de retrouver tous ces mouvers pret à bouger, tester, se challenger, expérimenté avec moi,
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un dimanche matin... Non mais c'est pas beau ça? haha
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🙏🏾 G R A T I T U D E 🙏🏾
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Bref, voici 4 petits exercices pour bosser un peu de ton coté:
1️⃣ Rotations Thoraciques
2️⃣ Russian Baby Makers
3️⃣ Cossack Squats
4️⃣ Grands Cercles
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Pour les autres gems de mouvements, les explications, les jeux en intéraction et les rires et connections de coeur,
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👅 Il va faloir venir aux prochains stages en personne.
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🤸🏾‍♂️ Oui, rien de mieux pour avancer que de se retrouver dans une salle, de connecter avec d'autres mouver, mettre de la musique, bouger et jouer!
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⏳ Alors rejoins vite les prochains stages avant que les places ne partent toutes.
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Nomadslim Movement Academy
www.nomadslim.com
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19/09/2020
🤸🏾‍♂️ EXPLOITE TON POTENTIEL HUMAIN A 1000% 🤸🏾‍♂️

🧬 Viens découvrir ce que ton corps est réellement capable de faire!
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🚨 Les stages de mouvement du mois de Septembre sont presque complet.
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🔥 Inscris-toi vite en cliquant sur le lien suivant:
➡️ https://www.facebook.com/nomadslimmovement/events/
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Au programme:
→ Mobilité
→ Force Organique
→ Locomotion
→ Arts Martiaux
→ Coordination
→ Flow
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👀 Vient changer la manière dont tu vois la pratique physique.
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🙅🏾‍♂️ Des mouvements limités et une vision à court terme imposé par le fitness moderne...
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🧠 Vers une pratique illimitée et une exploration de tout ton potentiel humain.
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🦅 Redécouvre ce que ça veut dire de bouger ton corps librement, sans douleur, sans aucune limitation.
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💪🏾 On se voit aux stages mon mouver!
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18/09/2020
🌊🌊 "Be like water my friend" - Bruce Lee 🌊🌊

🎉 Voici le thème de mon premier stage de mouvement à Paris.
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🎯 Objecrtif: défaire les dommages du confinement, des vacances (en autre) et te permettre de reprendre le controle sur ta colonne vertébrale.
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Pourquoi?
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🥇 Parce que c'est l'élément au coeur de tout mouvement, tout transfert d'énergie entre le bas et le haut du corps, c'est l'élément qu'on maltraite le plus au quotiudien, c'est l'élément qu'il est important de reconnecter avant de reprendre une activité physique régulière.
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😱 Oui, meme pour ceux qui smash leur tyraining, sans un dos souple et résilient, tu seras rapidement limité et contraint par une blessure, une récupération lente, une restrition permanente dans tes mouvements.
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🛠 Réparons ça le plus tot possible!
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🇫🇷 Si tu es à Paris, rejoins moi pour deux heures d'exploration.
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🌊 Sois comme de l'eau mon ami.
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Pour les inscriptions et les informations, comme toujours, rendez-vous sur le lien dans ma bio:
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⁉️ Questions? Commentaires? Envoie un message ou bien laisse un commentaire ⬇️⬇️⬇️
Tu t'intéresses à:
📌 La mobilité articulaire?
📌 L'entraînement au Mouvement?
📌 L'amélioration de performance?
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17/09/2020
📆 STAGE DE FORCE ORGANIQUE 📆⁠

On me pose la question sur à quoi ça peut ressembler de travailler la force, façon Mouvement et façon Nomadslim,⁠
〰️⁠
😅 Voilà!⁠
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🐒 On apprend en jouant!⁠
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J'adore utiliser des jeux de mouvement avec partenaire pour permettre aux gens de s'amuser et de découvrir ce qu'ils sont capables de faire dans un environnement bienveillant.⁠
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💁🏾‍♂️ Tu vois? Pas besoin de se compliquer la vie quand tu t'entraînes.⁠
〰️⁠
😉 Un bâton, un pote, et voilà!⁠
〰️⁠
Ça me rappelle quand on était petit et qu'on se baladait au parc. Je ramassais souvent un bâton par terre pour jouer.⁠
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🤮 On a lâché cet esprit juvénil au profit des salles climatisées, sans lumière naturelle, pleines de béton et de plastique, dans lesquelles on est complètement anesthésié les uns des autres...⁠
〰️⁠
💪🏾 Il est temps de remettre en place du JEU.
〰️⁠
🔥 Rejoins mes prochains stages de mouvement et mobilité à Paris, Reims, Tours, Amsterdam en septembre pour découvrir ce que ton corps est réellement capable de faire.⁠
〰️⁠
Tu veux bouger comme un humain?⁠
🤸🏾‍♂️ Entraîne-toi comme un humain!⁠
〰️⁠
Inscris-toi aux prochains stages.⁠
🚨 Il ne reste que quelques places 🚨⁠
〰️⁠
Clique sur le lien dans ma bio et rejoins le mouvement⁠
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🎯 𝗧𝗔𝗚 quelqu'un qui pourrait avoir besoin de plus de mobilité!⁠
〰️⁠
❤️ 𝗟𝗶𝗸𝗲 et 𝘀𝗮𝘂𝘃𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 s'il t'a été utile!⁠
〰️⁠
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Le mouvement, c’est la vie.

Au lieu de te dire qui je suis, je vais te dire pourquoi je fais ce que je fais.

Je veux aider les personnes à devenir physiquement autonomes, à être en mesure de conserver un corps en bonne santé et à acquérir les compétences nécessaires pour mener une vie meilleure, sans restrictions, sans douleur et profiter d’une meilleure expérience de vie sur Terre.

Le corps humain est le moteur le plus complexe de notre planète. Notre réalité, cependant, ne traduit pas cela. Pourquoi? Parce que nous ne parvenons pas à encourager et à explorer les schémas de mouvement généralistes les plus fondamentaux pour lesquels notre corps est conçu. Au lieu de cela, nous nous spécialisons dans les disciplines et «exerçons» des mouvements isolés et répétitifs. Nous sommes obsédés par les nombres et les quantificateurs pour mesurer notre «progrès». Nous transformons le mouvement en expériences scientifiques et en équations mathématiques, puis nous nous demandons où sont passés tout le plaisir, la joie et l'exubérance. "Le corps ne connaît que le mouvement, pas les muscles."

Nous constatons un changement de paradigme majeur dans le monde du fitness. On passe du travail au jeu, de la transpiration au développement de compétences, des objectifs à court terme à un voyage de toute une vie d'exploration de notre propre corps et de ce qu'il peut réaliser. Nous l’avons vu prendre de l’élan dans diverses disciplines du mouvement, notamment le Calisthenics, le Parkour, les Arts Martiaux Mixtes, le Jiu Jitsu Brésilien, le Tricking et le yoga... Tous, ont une chose en commun: travailler avec son propre poids vers la maîtrise et découvrir ce dont votre corps est vraiment capable.

Une nouvelle génération d'athlètes est en train de prendre la relève. Des athlètes qui connectent le corps et l'esprit, qui repoussent les limites, qui bougent pour sentir, pour jouer, pour pratiquer. Développer de la force, de la mobilité et de l'agilité, pas seulement un six-pack pour l’été ou une obsession pour l’esthétique par rapport à la fonctionnalité. Les athlètes qui redéfinissent ce que signifie “être en forme”.

Dans son sens le plus fondamental, l'entraînement au mouvement est un entraînement pour devenir un meilleur «mover». Ce qui distingue vraiment l’entraînement au mouvement, c’est que la spécialisation est évitée, alors que la généralisation est maximisée. Cela signifie que la variété, par opposition à la fréquence, est reine dans le monde du mouvement. L'objectif étant de maximiser l'adaptabilité de l'individu.

Dans l’entraînement au mouvement, l’objectif est le même que le moyen de l’atteindre: un flux constant, créatif et réactif, d’un mouvement à l’autre. La puissance de ce type d’entraînement n’est pas mesurée en nombre mais en qualité. Des qualités intangibles telles que la finesse, la grâce du mouvement, l’aisance du mouvement dans toutes les situations. En maîtrisant cela, vous deviendrez un artiste du mouvement humain, libérant votre propre potentiel de mouvement en tant qu'individu.

L'entraînement au mouvement consiste à être adaptable et à s'exprimer soi-même. Je crois que le potentiel humain est sans limite et je souhaite partager cela avec le monde 🙏🏾

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